人教版体育与健康五年级-五步拳教案

人教版体育与健康五年级-五步拳教案

五步拳教学教案 苍溪县北门小学：任友胜 时间：2020.10 教材 1、武术：五步拳 2、小套路 教 学 目 标 1．认知目标：了解五步拳的攻防含义，激发学生对武术学习的兴趣。 2．技能目标： （1）通过五步拳的练习，使学生掌握武术的三种基本手型和五种基本步法。 （2）体会手、眼、身法、步法的协调配合，使同学们基本掌握五步拳的动作技术要领。 3．情感目标：克服武术练习中怕累的思想，培养吃苦耐劳的精神。 重点 五种步伐及各动作的规范性 难点 各动作之间的流畅与衔接 课堂 流程 教 学 内 容 教 学 方 法 教 学 组 织 运动负荷 次数 时间 强度 开 始 部 分 一．课堂常规 1.体育委员整队， 检查着装，报告人 数。 2. 师生问好，宣布 本课内容。 3. 提出本课教学 目标和要求。 4. 安排见习生见 习。 1. 指令集合地点，检查 着装，接受体委报告。 2. 师生问好，提出本课的 具体目标和要求。 3. 口令指挥学生练习。 1．组织队形 * * * * * * * * * * * * * * o o o o o o o o o o o o o o ★ 2．要求 精神饱满，队伍整齐 有序，做到快、静、 齐。 准 备 部 分 1．慢跑 绕操场两圈 2．徒手操：武术的 专项准备活动。 1．指挥学生跟随教师进行 慢跑。 2．教师示范各个动作并讲 解。 3． 学生跟随口令进行练 习。 4. 语言启发学生，口令指 挥。 1．绕操场慢跑。 队伍要整齐，速度要适 当，不要太快。 2．徒手操组织队形 * * * * * * * * * * o o o o o o o o o o ★ 学生仔细观看示范、听 教师口令进行练习。 要求：在练习过程中精神 饱满，动作到位。 课堂 流程 教 学 内 容 教 学 方 法 教 学 组 织 要求 运动负荷 次数 时间 强度 准 备 部 分 1.头部运动 2.扩胸振臂 3.弓步压腿 4.仆歩压腿 5.腰部运动 6.腹背运动 7.跳跃运动 8.压指压腕压踝 （1）两脚自然开立，双手叉腰， 头部依次前屈―后屈―左侧 屈―右侧屈，然后再依次自左向 右旋转--自由向左旋转（第二八 拍同第一八拍，第四八拍同第三 八拍） （2）两脚自然开立，第 1、3 拍 双臂体前平屈向后扩胸，2、4 拍双臂侧平举。5、6 拍左臂上 举贴于耳际，右臂下举向后振 臂，7、8 拍方向相反。 （3）左腿前直角屈，右腿 后直伸，身体保持正直，双 手放于背后，身体用力下 压，2 个 8 拍后换方向压腿。 （4）左腿左侧直伸，右腿 折叠，身体保持正直，右手 抓右踝，左手尽力摸脚尖， 身体按节拍用力下压，2 个 8 拍后换方向压腿。 （5）两脚开立，双手叉腰， 听口令前 2 个 8 拍依次左前 右后活动腰部，后 2 个 8 拍 依次右前左后活动腰部。 （6）1 拍双手上举，掌心 向前，左腿体前稍屈，2 拍 收左腿，屈腰，两手伸直莫 地面，3 拍下蹲，双手扶膝， 下蹲。 （7）1、3 拍跳成开立，双 手体前平屈，2、4 拍跳成 并立，双手下举，5、7 拍 跳成开立，双手头上击掌， 6、8 拍同 2、4 拍。 （8）两脚并立，双手五指分开， 指尖相对，提踵，然后落踵的同 时下压手指手腕。 组织： * * * * * * * * * * o o o o o o o o o o ★ 教法：讲解与示范结合. 要求：前后左右对齐 教学：教师口令准确， 洪亮，精神饱满。并同时 在正面领做， 要求：动作规范，舒展大 方到位。 纠错：对个别学生的不规 范动作进行个别的纠错， 抓住典型，进行对比教学 课堂 流程 教 学 内 容 教 学 方 法 教 学 组 织 运动负荷 次数 时间 强度 基 本 部 分 一．基本动作教 学，介绍： 1．拳、掌、钩 2．弓步、马步、 仆步、虚步、歇步 二、新授内容 1、准备，预备 2、搂手弓步冲拳 3、弹腿冲拳 4、马步架打 1．教师讲解练习的基本 要领。 2．教师指导学生进行练 习。 3.教师及时纠正学生的 动作。 1、两脚并步站立，两拳收 于腰侧，目视前方（左 方）。 2、重心前移，左腿屈膝半 蹲、右腿伸直成弓步。同时 左拳外侧格挡挥动收至左 腰侧，右拳由腰间猛力向前 冲出，臂与肩平，拳心向下， 眼睛注视右拳冲出方向。 3、重心前移、左腿直膝、 右腿接提膝前踢小腿，做弹 腿。左拳由腰间冲出，臂与 肩平、拳心向下。同时右拳 收于腰间。眼睛注视左拳冲 出方向。 4、右脚落地、上体左转成 马步，左拳变掌、曲臂翻掌 架于头上方。右拳由腰间向 体侧方冲出，臂与肩平，眼 睛注视右拳。 组织： * * * * * * * * * * o o o o o o o o o o ★ 教法：1、教师讲解与示 范相结合，学生观看。 2、学生在老师的带领下 共同学习。 要求：1．学生认真听教 师讲解练习的要求。 2．学生认真与老师共同 进行学习和练习。 3．学生乐意接受教师的 指导并及时改正自己的 错误动作。 课堂 流程 教 学 内 容 教 学 方 法 教 学 组 织 运动负荷 次数 时间 强度 基 本 部 分 5、退（叉）步 盖掌 6、歇步冲拳 7、提膝穿掌 8、仆步穿掌 9、虚步挑掌 10、并步抱拳 （三）集体练 习 （四）小套路教 学 5、左转身 90°左脚向右 脚后插步，前脚掌着 地。同时左掌收至腰侧 抱拳，拳心向上，右拳 变掌从腰侧经头顶下 盖。 6、两腿屈膝全蹲成右歇 步，同时右掌变拳收于腰 间，左拳由腰间向前冲 出，目视左拳。 7、身体左转右腿挺膝直 立，左腿屈膝提起。同 时左拳变掌腹前收回， 右拳变掌自腰间经左 手背向右上方穿出，目 视右掌。 8、右腿屈膝全蹲，左腿 随之向左侧落步，左脚 内扣，左腿成左仆步， 同时左手经腹前、沿左 腿内侧穿至左脚面，掌 心向前，目视左掌。 9、重心前移，左腿屈膝 蹲起，脚尖外展，右脚 上前半步，脚尖点地， 成右虚步。左掌经头上 绕至身后成立掌。右掌 经下后向前上挑掌。 10.右脚收回左脚内侧， 双腿随之立起。双拳收 与腰间。目视前方。 教法：口令指挥，集 体练习，发现错误并 纠正。 1、并步抱拳－马步双推 掌－马步收抱拳－马步 双冲拳－马步格档－弓 步冲拳－马步收抱拳－ 并步收抱拳。 2、并步抱拳－马步双推 掌－马步抱拳－马步双 冲拳－马步格档－弓步 冲拳－弹踢冲拳－顺弓 步冲拳－马步抱拳－并 步抱拳 课堂 流程 教学内容 教学方法 教学组织 运动负荷 次数 时间 强度 结 束 部 分 1.放松练习 2.集合小结 3.布置 课后作 业，宣布下课， 师生再见。 1.教师讲解练习的方 法及要领。主要放 松腿部肌肉，肌群。 放松腰部等练习。 2.教师对课中表现好 的学生给予表扬。 组织：成四列横队 * * * * * * * * * * o o o o o o o o o o ★ 教法：口令指挥。 要求：集合做到快、静、 齐。 课 后 小 结