班主任工作范文之教师职业病的防治

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班主任工作范文之教师职业病的防治

班主任工作范文之教师职业病的防治 ‎ ‎   学生和家长们谈论起老师,经常形容的话就是:辛勤的园丁,心灵的工程师,燃烧自己,照亮别人等等。‎ ‎ ‎ ‎  教师们往往肩负着传道、授业、解惑的神圣职责,然而众所周知,教师的工作有几大特点,说话时间多、站立时间多、伏案时间多,久而久之,咽喉炎、腿部静脉曲张、颈腰椎病等各种职业病也渐渐出现。中午在食堂吃饭闲谈时,半数以上的教师经常会说起他们经受着种种职业病的困扰的痛苦。‎ ‎ ‎ ‎  职业病的第一种表现:‎ ‎ ‎ ‎  症状:嗓子痛,嗓子哑 ‎ ‎ ‎  解决方法:‎ ‎ ‎ ‎  教师要特别保护嗓子,平时上课时不要用“干嗓子”,要多调动气息,保护嗓音。有些老师嗓子不舒服总是不自觉想要“清嗓子”‎ ‎,这其实对嗓子的伤害非常大,气流猛烈地震动声带,造成损伤,加重声带不适。所以,老师们如果感觉到声带不适,最好小口喝点温水,不要清嗓子。再就是可以配以麦克风进行教学,以减轻声带的负担。‎ ‎ ‎ ‎  平时,教师们可以用金银花、胖大海、麦冬泡水代茶饮,可以起到一定的保护声带的作用。同时,在春秋一些过敏物质较多的季节里,应该注意防止过敏导致的咽喉不适影响声带,特别要注意的是,老师要格外注意教室中的粉笔灰是否及时清扫干净,这对嗓子也有一定的影响。‎ ‎ ‎ ‎  食疗方法:‎ ‎ ‎ ‎  几种食物治嗓子痛和嗓子哑 ‎ ‎ ‎  1、拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀,撕成条块状,先用开水烫过,再用凉开水漂洗,之后加醋拌吃,每日两次,食量不限,2日后即可好转。‎ ‎ ‎ ‎  2、拌吃芹菜。把芹菜洗净,切后,烫过加醋拌吃,每次一小盘,每日2次。‎ ‎ ‎ ‎  3、饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水,冷却后经常饮入。‎ ‎ ‎ ‎  4、薄荷和杭菊花各6克,泡开水当茶饮,每日一剂。‎ ‎ ‎ ‎  职业病的第二种:‎ ‎ ‎ ‎  症状:眼病 ‎ ‎ ‎  视疲劳、视网膜脱离、白内障和干眼症是教师中常见的几种眼病。‎ ‎ ‎ ‎  首先,由于教师职业的特殊性,很容易引起视疲劳,主要表现为眼眶疼痛,头疼,甚至恶心、呕吐。视疲劳通过闭眼休息可得到适当的缓解,平时应注意用眼卫生,点些防疲劳眼药水,坚持做眼保健操。‎ ‎ ‎ ‎  其次,由于教师患近视的几率较高,而近视患者特别是高度近视患者在剧烈运动的情况下,容易引起视网膜脱离,所以教师应多注意近视的防治。‎ ‎ ‎ ‎  再就是白内障。中老年教师白内障的发病率相对较高,应定期检查,及时治疗。‎ ‎ ‎ ‎  不少有近视的教师在配镜时也比较草率,同时也不注意定期给近视的眼睛做个“全面体检”。建议教师无论再忙都应当定期进行眼部检查,平时也应当养成良好的用眼习惯。‎ ‎ ‎ ‎  大多数干眼症是由于眼部缺乏保养造成的,而并非由细菌感染所导致的疾病,但是,如果不加以防治,发展为重症干眼症就会导致视力下降并容易引发眼科疾病,甚至失明。我们都知道,当皮肤干燥时,搽些润肤露、喝些水就能缓解,可是眼睛干燥该怎么办呢?有些人往往自作主张,擅自给眼睛“补水”——滴眼药水。致使疾病一拖再拖,延误治疗时机。事实上,对于程度严重的干眼症需要前往医院进行专业治疗,否则后果将不堪设想。‎ ‎ ‎ ‎  职业病的第三种:‎ ‎ ‎ ‎  症状:颈椎不适 ‎ ‎ ‎  颈椎病重在预防 ‎ ‎ ‎  教师备课、批改作业试卷都需要长期伏案,很容易患颈椎病,少年过35岁的教师就出现颈椎、腰椎、肩周等疾病。‎ ‎ ‎ ‎  颈椎病重在预防,一是加强体育锻炼,增强体质;二是应从积极的运动和保健着手,防止软组织劳损。针对教师的职业特点,我建议还可从以下几方面进行课余锻炼。‎ ‎ ‎ ‎  避免长时间的低头姿势:教师头部长期前屈伏案工作,应每隔20分钟稍事休息,抬头并活动颈项;每隔1-2小时作一次仰头、挺胸、伸臂活动,约10分钟。‎ ‎ ‎ ‎  颈项操:包括摇头屈颈,抬头挺胸,左顾右盼,扩胸挺肩,挥臂下扣,捶肩拿肘。动作要缓慢自由,每次5-10分钟,每天数次。‎ ‎ ‎ ‎  抬头运动:取坐位或立位,双手交叉紧抵后枕部,反复用劲仰头,双手则与之对抗。片刻后稍歇,共重复6-8次,也可简化为反复自由抬头后伸。‎ ‎ ‎ ‎  职业病的第四种:‎ ‎ ‎ ‎  症状:“三高”抬头 ‎ ‎ ‎  远离高脂食品 ‎ ‎ ‎  教师吃得好,动得少,三高已经成为现代人的通病,不止是教师,三高人群遍布各行各业。‎ ‎ ‎ ‎  具体来说,教师的工作压力与高血压密切相关。教师的工作强度大,还要背负沉重的“升学率”压力。胡凌说,压力大,紧张、情绪激动时,血压会升高,长期反复刺激,就可能患高血压。另两项高血脂、高血糖与教师职业的关系并不明显,多半与日常饮食盐重味厚,久坐疏于运动有关。‎ ‎ ‎ ‎  那么,究竟哪些食品是低脂的呢?哪些高脂肪食品应该尽量远离呢?低盐饮食是指每日摄入食用盐在3~6g。如果已经是高血压患者,应控制食盐量不超过3g。低脂饮食是指要食用含脂类物质尤其是甘油三酯、胆固醇比例较少的食物。可多食用低脂肪的食物和降脂食物。低脂肪的食物包括绿豆芽、土豆、山药、胡萝卜、油菜、芹菜、大葱、菜花、冬瓜、黄瓜、茄子、海带、蘑菇、番茄等。常见的降脂食物有:玉米、燕麦、洋葱、大蒜、茄子、芹菜、木耳、海带、香菇、鱼等。‎ ‎ ‎ ‎  这里提醒一下,肥肉、动物油、奶油、花生等属于高脂食物,“三高人群”尤其要远离。另外,面粉、巧克力、白糖等高热量食物“三高人群”也要少吃。‎
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