体育与健康人教版五年级-双脚并脚跳绳教学教案

体育与健康人教版五年级-双脚并脚跳绳教学教案

双脚并脚跳绳和下肢力量练习教学教案（水平三） 五年级(40 人) 第一课时 课时计划 教授年级：五年级 课时：第一课时 教学内容：双脚并脚跳绳和下肢力量练习 教学目标： 1、知识与技能目标：学生初步了解跳绳运动的基本技术动作，通过学练让 85﹪以上的学生学会双脚 并脚跳绳的基本技术动作。 2、过程与方法目标：采用游戏的形式，活跃学生的身心，激发学生学习兴趣，提高学生综合素质。 3、情感态度与价值观目标：培养学生从小遵守纪律，团结友爱的良好品质，感受到集体活动的温暖与 愉悦。 教材重点：下肢蹬地发力要快速。 教材难点：上下肢的协调发力。 教 学 阶 段 教学内容 学生活动 教师活动 组织形式及要求 时间 强度 开 始 部 分 (一）课堂常规 （二）教师安排课 堂内容。 （三）安全教育、 安排见习生。 1．体育委员整队， 向老师报告学生情 况。 2．听清老师讲的本 课主要内容和要 求。 3．小组长要当好小 助手。 1．观察学生 情况，清点人 数，向学生问 好。 2．宣布本课 教学内容,并 提出要求。 3．将学生分 成四组，安排 组长。 ★★★★★★ ★★★★★★ ★★★★★★ ★★★★★★ ▲ 要求：集合快、静、 齐，精神饱满。 1 分钟 安 静 状 态 准 备 （一）准备活动： 徒手操（每节 4 个 8 拍） 第一节：头部运动 第二节：肩绕环运 动 第三节：扩胸运动 第四节：体转运动 第五节：弓步压腿 1．学生跟随老师做 徒手操并喊出节 拍。 2．注意动作协调， 跟上节拍。 1．教师带领 学生做徒手 操。 2．老师动作 准确，舒展大 方。 3．语言提示 动作要点。 ★★★★★★ ★★★★★★ ★★★★★★ ★★★★★★ ▲ 要求：充分拉伸各个 关节，动作到位。 3 分钟 小 部 分 第六节：膝关节运 动 第七节：手腕脚踝 关节运动 （二）半蹲跳（20 次一组，共做两组） 1．学生跟随老师 认真做。 2.学生专注练习， 听从指挥。 1．教师统一 指挥，带领学 生做原地半 蹲跳练习。 2．老师提醒 学生原地半 蹲跳要领。 ★★★★★★ ★★★★★★ ★★★★★★ ★★★★★★ ▲ 要求：认真练习，动 作到位 2 分钟 中 基 本 部 分 （一）游戏活动 1、游戏：“小兔赛 跑”（学生分成四 组，每组同学依次 进行双脚并脚跳跳 进圆圈，每位同学 跳完圆圈后迅速转 身，跑向下一位同 学进行击掌，击掌 后下一位同学继续 进行双脚并脚跳跳 进圆圈，最先跳完 的小组获胜。） （二）动作示范及 讲解。 要领：四指并拢， 虎口张开，握住绳 柄，双臂自然屈肘 停靠在腰部，身体 微微向前倾，前脚 掌着地，手腕发力 摇动绳子，当绳绕 体向上向前向下打 1．认真听讲，记住 游戏规则和要求。 2.小组长带领同学 到游戏场地。 3．按照老师要求进 行游戏。 4.听见教师的指令 开始比赛。 1.听从老师安排。 2.仔细听讲，保持 安静，认真思考老 师所讲的动作要 领。 1．教师讲解 游戏规则，提 示注意事项。 2.组织学生 分组进行游 戏比赛。 3.巡回指导， 观察学生做 游戏的情况， 适时给予鼓 励和表扬。 1.教师示范 并讲解双脚 并脚跳绳的 基本技术动 作。 2.教师多角 度的分解示 范并讲解动 作要领。 3. 提 醒 学 生 要求： 1.在指定的场地里 安全有序进行游戏。 2．听从老师指挥进 行练习。 3.同学之间友善击 掌。 要求：仔细听讲，认 真思考。 5 分钟 5 分钟 中 小 基 本 部 分 地时，双脚并脚起 跳着地。 （三）分组练习 学生分成四组，在 小组长带领下，在 指定场地里进行练 习。 （四）组织测试双 脚并脚跳一分钟跳 绳，比比谁跳的多。 （五）身体素质练 习（下肢力量练 习）： 1.左脚单脚跳练习 （15*2） 2.右脚单脚跳练习 （15*2） 3.原地收腹跳练习 （10*2） 1.听从老师安排。 2. 在 小 组 长 组 织 下，认真练习，体 会双脚并脚跳绳的 基本技术动作。 1.听从老师安排 2.积极参与测试， 认真比赛。 1.听从老师安排。 2.认真练习，动作 到位。 在 练 习 时 注 意安全。 1. 组 织 好 队 伍 进 行 分 组 练习。 2.巡回指导， 纠 正 学 生 的 错误动作。 3. 提 醒 学 生 跳 绳 过 程 中 的安全。 1. 教 师 讲 解 测 试 规 则 和 要求。 2. 组 织 学 生 进 行 一 分 钟 跳绳测试。 1.教师讲解 下肢力量练 习的动作要 领及要求。 2.组织学生 进行下肢力 量练习。 ★★★ ★★★ ★★★ ★★★ ★★★ ★★★ ★★★ ★★★ 要求： 1.认真练习，动作规 范，保证动作质量。 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ 要求：积极参与，动 作规范，认真比赛。 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ 要求：动作规范，认 真练习。 12 分 钟 4 分钟 4 分钟 中 中 中 结 束 部 分 （一）做放松操。 （二）课堂小结。 （三）回收器材。 （四）宣布下课。 1.跟着老师做放松 操，放松身心。 2.自评，互评。 3.体育委员组织学 习归还器材。 4.和老师高兴的道 别。 1.教师领做 放松操。 2.师生对本 次课进行小 结。 3. 布 置 课 后 练习。 4. 安 排 学 生 归还器材。 5. 和 学 生 愉 快的道别。 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ 要求： 1.充分放松身心。 2.动作舒展大方。 4 分钟 小 场 地 器 材 空场 1 个 跳绳 41 根 圆圈 32 个 计时器 1 个 预计 运动 负荷 预计课的练习密度为 50%左右，（最高心率为 125--140 次/分），平均心率达到 110--120 次/分。 教学反思： 一、指导思想 本课教学设计遵循《体育与健康课程标准》中“健康第一”的指导思想，以 培养学生体育核心素养，优化课堂教学为“本”；以引导学生积极体验、仔细观 察、善于思考、团结协作为主线；以学生的身心健康发展为中心，促进学生身体、 心理和社会适应能力的综合发展，激发学生对跳绳运动的兴趣。本节课以跳绳游 戏活动为载体，集运动、趣味于一体，让学生在轻松、愉悦的教学中，体验跳绳 运动的快乐与成功的体验，养成自觉锻炼的意识与习惯。 二、学情分析 本节课的授课对象是我区城区学校五年级学生，这一年龄段的学生有较强的 模仿能力和表现欲，但专注力不够强，自律能力较差，面对困难时信心不足。鉴 于此，我们在教学中结合该阶段学生的身心年龄特点，精心设计教学内容，科学 合理的安排教学流程。通过游戏的形式，为学生创设自主学习、合作学习、探究 学习的自由空间，让学生在学练中充满活力、增强自信，强化自律性，培养规则 意识，充分发挥体育与健康课程的育人功能。 三、教材分析 双脚并脚跳绳是跳绳技术中的一项基本技术，也是《国家学生体质健康标准》 小学五、六年级的测试项目之一。根据小学生的生理和心理特点，设计合理的教 学内容，整个教学过程由易到难，教学手段层层推进。充分利用现有的器材展开 教学，通过教学培养学生学习兴趣 ，发展学生的运动能力，同时进一步提高学 生的身体健康和心理健康水平；增强学生的社会适应能力，养成坚持锻炼身体的 好习惯。 四、教法学法 教法：示范讲解、辅助练习、问题设疑、游戏法、循序渐进法、情绪激励法、比 赛教学法。 学法：观察法、发现法、巡回练习法、自主体验法、尝试性练习、合作探究学习 法、评价法。 跳绳单元教学计划 单元课题：跳绳的基本技术 单元总体目标： 1、90﹪以上的学生学会正确的跳绳的基本技术动作。 2、采用多种游戏练习形式，活跃学生身心，发展学生的上下肢协调发力的能力。 3、培养学生积极参与学习和锻炼的兴趣，自信和积极进取的精神，逐步养成遵守规则的良 好品质。 课 时 内容 重、难点 教学目标 主要教学手段、方法 预计练习密 度与强度 第 一 课 时 1、单摇并脚 跳绳。 2、下肢力量 的练习。 重点：下肢 的蹬地发力 要快速。 难点：上下 肢的协调发 力。 1、初步掌握双脚并脚跳绳的基 本技术动作。 2、发展学生下肢力量。 3、培养学生积极参与学习锻炼 和吃苦耐劳的精神。 1、教师讲解和示范 双脚并脚跳绳的技 术动作。 2、学生原地进行无 绳和有绳的模仿练 习 3、学生进行两种以 上的下肢力量练习。 练习密度： 50%左右 强度：中 平均心率： 110-120 次/ 分 第 二 课 时 1、单脚的交 换跳绳 2、开合跳的 跳绳 3、弓步跳的 跳绳 4、并脚左右 跳的跳绳 重点：下肢 进行持续跳 绳的能力。 难点：上下 肢的协调发 力 1、通过学练，学生初步掌握 4 种个人花式的跳绳技术。 2、发展学生的下肢力量。 3、培养学生积极参与学习锻炼 和吃苦耐劳的精神。 1、教师讲解示范花 样跳绳的基本技术 动作。 2、教师分解讲解示 范 4 种跳绳的技术 动作要领。 3、原地无绳和持绳 的动作练习。 练习密度： 40%左右 强度：中 平均心率： 110-120 次/ 分 第 三 课 时 1、巩固 4 种 个 人 的 花 样 跳绳。 2、学习跳长 绳 的 基 本 技 术动作。 重点：下肢 持续跳绳的 能力 难点：摇绳 的技术动作 和进绳、出 绳的时机。 1、通过复习，巩固学生对花式 跳绳技术动作的掌握。 2、采用游戏的形式，活跃课堂 气氛，提高学生学习的热情。 3、培养学生积极参与学习锻 炼，团队协作的能力。 1、分组练习 4 种个 人花式跳绳的技术 动作。 2、教师讲解和示范 跳长绳的基本技术 动作要领。 3、分组练习跳长绳。 练习密度： 40%左右 强度：中 平均心率： 120-130 次/ 分 第 四 课 时 1、学习“8” 字 跳 绳 的 基 本技术动作。 重点：上下 肢协调配合 发力。 难点：摇绳 的技术和进 绳、出绳的 时机 1、通过学练让学生初步掌握 “8”字跳绳的技术动作。 2、采用游戏的形式，提高学生 的学习积极性。 3、培养学生积极参与学习锻炼 和吃苦耐劳的精神。 1、教师讲解和示范 “8”字跳绳的基本 技术动作。 2、学生进行分组练 习。 练习密度： 50%左右 强度：中 平均心率： 110-120 次/ 分