班会初中女生生理健康

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班会初中女生生理健康

拥抱青春 —— 与初中女生谈青春期成长 每个人的生命周期都要经历三个成长阶段,即 童年期 —— 青春期 —— 成人期 。青春期是一个承前启后的过渡时期,青春期度过得不好的男孩女孩在将来的人生中容易遭受挫折坎坷。 男女青春期性征 二、 第二性征: 人到了青春期以后,男女在身体形态、生理功能、内分泌、心理、智力、行为等方面发生突变,最为明显的是生殖系统迅速发育,是性成熟阶段、是决定身心发育的关键时期。 主要表现在:女:阴毛、腋毛、体态、乳房发育、月经初潮出现等方面。男:阴毛、腋毛、胡须、变声、喉结、遗精出现等方面。 青春期出现女性比男性 早 1 —— 2 年 。 一、 第一性征: 人生来就有的、先天形成的男 女性器官的差异,称为第一性征。 性发育 生殖器官的生长发育 第二性征的发育 由幼稚型变为成人型;出现月经 生理发育的主要变化 女 :乳房增大 声音变细 音调较高 腋窝内有稀疏腋毛 皮下脂肪丰满 呈现出女性特有的肩窄骨盆宽,皮肤细腻的外表体形。 你了解月经吗? 一、女性的生殖系统的组成 在卵子成熟和排出的过程中,卵巢分泌雌性激素,促进子宫内膜的增生,为受精卵的植入和发育作准备。 如果 排出的卵子没有受精,已经增生的子宫内膜会脱落出血。女生每月一次的 子宫出血现象 ,称为 月经 。 1 、月经的原因: 2 、月经的人生意义 1. 是女性生殖系统和内分泌发育 正常的标志 ; 2. 是女性进入生育期的标志;(通俗地讲,表示具有生育能力,这种能力一般可持续 35 年左右); 3. 妇女在青春期以前、妊娠期、哺乳期及绝经后期,可以 不来月经 , 属正常生理现象 ,除此之外如没有月经则多由疾病引起的。应及时 到医院检查 ,对症治疗 。   女孩子第一次来月经,称“ 月经初潮 ”。平均在 12-13 岁,也有人早在 9-10 岁,也有人晚在 16-18 岁,持续时间一般在 3-7 天,平均 4-5 天。 月经周期 :两次月经的第一天之间的相隔的天一般为 21-35 天,平均 28 天。 1 、小小知识: 经期要 保持外阴清洁 ,准备专用的盆,每晚用干净的温水洗外阴部,经期中应是淋浴为好,不洗盆浴或坐浴。卫生巾、纸要柔软清洁,最好使用正规渠道进货的卫生纸、卫生巾及垫,内裤要 勤换、勤洗 ,洗后用开水烫一下,以减少细菌的感染及血垢对外阴及大腿内侧的刺激,并在太阳下晾晒。大便后要从前向后擦拭,以免将赃物带入阴道,引起炎症 2 、注重经期卫生 经期可能会出现腰腹坠胀的情况,这个时候千万不要去捶打腰部,这种做法不仅不会减轻痛苦,反而会让盆腔充血的情况愈加严重。 3、来月经时捶腰好吗? 油炸食品 也是经期女性的一大禁忌。 经期尽量少吃或不吃 冷饮 。 经期不要喝 咖啡、浓茶 ,更不能 饮酒 ,否则这些刺激品会让经期的不适感加重。 应 多喝开水 , 多吃水果、蔬菜 ,因为水果含有丰富的维生素等。且维生素 C 是人体合成胶元等细胞间质所必须物质,可以增强人体的抵抗力,减轻经期劳动后引起的疲劳,减少由于经期抵抗力下降而引起的感染。 4、饮食方面也要以清淡为主,避免辛辣刺激。 很多女性在月经期时喜欢穿紧身衣,认为这样不但可以免除侧漏的尴尬,还可以缓解腹痛,其实这样做是 不科学 的。 女性在月经期时,会有大量经血流出,如果此时会阴部的透气性不好,潮湿的环境可能造成一些微生物的滋生,一些霉菌性阴道炎症就是这样产生的,如果治疗不及时,还可能上行感染到盆腔。 5 、经期不适宜穿紧身衣裤 月经是女性的正常生理现象,由于健身活动可提高人体的机能水平,改善血液循环系统功能,以及腹肌和盆底肌的收缩和放松,有利于子宫经血的排出。所以女性经期做运动是完全可以的,但也不能忽视月经期的特殊性,此时健身应注意以下卫生要求: 6 、来月经时可不可以做运动? 1. 经期应避免过冷,过热的刺激(冷水淋浴和桑那),特别是下腹部不易受凉,以免痛经或月经失调。 2. 经期的第一,二天应 减少 运动量及强度,运动时间不宜太长。 3. 经期 不宜 做剧烈练习,尤其是震动强烈,增加腹压的动作,如疾跑,跳跃(剧烈的健身操),负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。 4. 经期一般 不宜 游泳,以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。 5. 月经期 不能 做腹部按摩。 讨论 1 : 青春期女孩脸上为什么会长痘? 讨论 2 : 青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢? 请同学们讨论以下问题 健康专家介绍说痘痘的成因主要有两种: 毛孔堵塞或自身体内激素分泌失衡。 要战胜痘痘,我们 首先 要学会了解自己的皮肤状况和作息习惯。很多女孩子本身是油性皮肤,我们都知道油性皮肤皮脂腺过于发达,皮脂分泌过旺,过剩的油脂堵塞住毛孔,毛孔代谢不畅通,就很容易形为痘痘。特别是夏天,天气高温引发人体汗腺和皮脂腺新陈代谢旺盛,更适合痘痘生长。痘痘产生的另一个原因是:体内激素分泌失衡。由于工作压力大,作息紊乱,熬夜喝过多的咖啡,或者酗酒等都会让女孩子们的健康情况恶化。 最常见的情况 就是体内激素分泌失衡。因为这种原因长成的痘痘,很难去掉。 青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢? 其实青春期的女孩子,不要过度的养护皮肤,但也不能丝毫的不在意,护肤品不需要用大的牌子,用平价的就好,关键是适合,如果你是混合偏油或者油性的皮肤的话,可以用一些泡沫比较丰富的洗面奶,干性的皮肤就用滋润的乳液。 其实最重要的还是生活作息,平时不要熬夜,不要再电脑前待太久 ,吃东西要清淡,早晨起来就喝一杯淡的蜂蜜水,多吃蔬菜水果,少吃零食,尤其是薯片蛋糕什么的,多吃粗粮,女孩子的话多吃点红枣, 如果条件允许的话可以买点玫瑰花啊,枸杞啊,柠檬片啊 ,泡水喝,对皮肤特别号,如果不怕胖话每天喝一杯牛奶,美白又滋润。怕胖的话就喝豆浆,每天一杯,包你以后美美的,然后多喝水,每天至少八杯水,要是想做面膜的话可以自己调,用酸奶或者香蕉或者黄瓜,敷在脸上,很快就滋润了。 随着异性接近期的延长,青春期孩子会产生向往与异性交往的强烈渴望,他们被彼此间的情感所吸引,互相有好感,产生了接触的欲望和要求,开始由疏远走向靠拢。他们对异性同龄伙伴产生亲近感,喜欢和异性在一起交谈、游玩、聊天。 为什么青春期孩子喜欢与异性同学在一起? 正确处理男女生关系,避免早恋 1 、把握男女生交往的分寸 2 、学会控制自已的感情 3 、别把欣赏当 “ 爱 ” 5 戒除虚荣心好奇心(有男孩追求显得自己更优秀 6 、拒绝态度要坚决 7 、尽量避免和男生单独相处 8 多与家长沟通,让家长做你成长的保护伞 4 不要自作多情 ( 别太敏感男生的一个眼神,一份好意 4 、什么是性骚扰? 性骚扰是指通过利诱和威胁,将自己的性殷勤强加于他人,迫使他人屈从自己的性意志,满足其变态的性侵犯的奢望。这是一种极不道德的行为。 据调查,最容易受性骚扰的是以下情况: ( 1 )在清晨或黄昏,特别是在夜间单独行走在偏僻道路的少女。 ( 2 )独身居住或单独进入男性房间的少女。 ( 3 )择友不慎,处事草率,结交品质恶劣的男性为友的女性。 ( 4 )相貌迷人,举行风骚,穿着裸露,行为轻浮的女子。 远离性骚扰 ( 1 )性骚扰主要是性欲激发的。不少受害者都是因为她们花枝招展、举止风骚而导致的。因此,作为少女应懂得保护自己,不要穿过于透明、裸露的服装,言行举止切忌轻浮。 ( 2 )夜间不要走偏僻小路。夜间行路时如遇到有人尾随盯梢,,要尽量与其保持一定距离,并迅速地走向有灯光处或者有行人、店铺的地方。 ( 3 )乘公共汽车时,如果发现有成群结伙、流里流气的人蜂拥上车,最好向车的前部,靠近司机或售票员站立;不要挤在人群中间 并且要尽量避免和这些人同时在一个站下车。 ( 4 )尽量避免单独去男性宿舍。如果向男教师请教有关学习问题,最好约上几个要好的同学一起去。你单独在家时,如果有人敲门,必须先问清情况,在你认为安全时,方可让其入内。 ( 5 )当有人对你非礼时,应想办法躲避,情况紧急时要立即呼救。现在社会风气正在好转,见义勇为、互相帮助的事情越来越多,只要你提高警惕,具有精神上的防卫术,是可以避免受骚扰侵害的。 1 、应懂得,自己的身体任何人都无权抚摸或伤害,受到侵犯应向信赖的成年人和警察求助。 2 、外出时,应了解环境,尽量在安全路线行走,避开荒僻和陌生的地方。 3 、晚上外出时,应结伴而行。衣着不可过露,不要过于打扮,切忌轻浮张扬。 4 、女孩外出,随时与家长联系,未得家长许可,不可在别人家夜宿。 5 、应该避免单独和男子在家里或封闭的环境中会面,尤其是到男子的家里去。 如何自我保护? 青春是人生中最美丽的一道风景,是一生中最真切的回忆。它像一幅绚丽的画,光彩夺目;又如天上的流星,一闪而过。青春是美好的,同时也是短暂的! 不要让青春在空虚的日子里悄悄逝去,也不要让它在迷茫与困惑中被剥夺,当雨水淋湿了你的青春时,要重新去拥有七彩的阳光。趁着我们的青春,不需要犹豫,不需要彷徨,抬头望去,路的尽头虽消失在迷雾中,但勇敢地向前走,大步流星,无须回头;探索、拼搏,奋斗!在蓝天下谱写生命的律动,青春的乐章,让青春——无悔! 愿你们度过一个健康、快乐、充实、无悔的青春! 谢谢 再见 与异性同学交往的原则 1 、 自然原则:就是在与异性交往过程中,言语、表情、行为举止、情感流露及所思所想要做到自然、顺畅,既不过分夸张,也不闪烁其词,既不盲目冲动,也不矫揉造作。消除异性交往中的不自然感是建立正常异性关系的前提。同学关系不要因为异性的加入和存在而变得不舒服或不自然。 2 、适度原则:是指异性交往的程度和异性交往的方式要恰倒好处,应为大多数人所接受。既不为异性交往过早萌动情愫,又不因为回避或拒绝而对交往双方造成心灵伤害;既不过多地参与异性之间的“单独活动”,也不在异性面前如临大敌,拒不接纳异性的热情与帮助。建议中学生们不要受周围环境态度的牵制与影响,只要做到自然、适度,心中无愧,就不必过多考虑外界的接受程度。 与异性同学交往的方法 1 、 克服羞怯   与异性交往时要感情自然,仪态大方,不失常态。在正常的两性交往中,尤其是女同学要注意克服不自然的羞怯心理,以免使正常的异性交往误入歧途。 2 、真实坦诚   在交往过程中要做到坦荡无私、以诚相待,相互信任是建立和发展良好异性关系的前提和基础。与异性交往,要像结交同性朋友那样结交真朋友。 3 、留有余地   虽然是结交知心朋友,但所言所行要留有余地,不能毫无顾忌。比如谈话中涉及两性之间的一些敏感话题时要尽量予以回避。交往中的身体接触要把握好分寸,不能过于轻浮。也不要过分拘谨。   除此之外,在集体活动中避免过多地单独相处,在交友范围上不做过多的限制。
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