人教版体育与健康三年级-立定跳远课件(共11张PPT)

人教版体育与健康三年级-立定跳远课件(共11张PPT)

金堂县广兴小学 立定跳远 人教版小学三年级《体育与健康》 主讲人：廖三怡 一摆二蹲三跳起 快速蹬地展身体 收腹提膝伸小腿 脚跟着地向前起 第一步 两脚左右开立， 约与肩同宽，上体 稍前倾，两脚用前 脚掌和脚趾抓紧地 面，两臂自然前后 预摆，同时两腿随 着协调屈伸。 第二步 当两臂从后向上 方有力摆动时，两脚 迅速蹬地，充分蹬伸 髋、膝、踝关节，向 前跳起，使身体在空 中形成一条斜线。 第三步 收腹提膝，小腿 积极前伸，重心前移 ，最后屈膝缓冲用脚 跟落地。 课堂练习一 以下选项中立定跳远预备姿势正确的是（ ） A B C 课堂练习二 以下选项中立定跳远落地动作正确的是（ ） A B 金堂县广兴小学 谢谢观看 再见！