班主任(心得)之在高三复习中克服学习的高原现象

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班主任(心得)之在高三复习中克服学习的高原现象

班主任论文之在高三复习中克服学习的高原现象 ‎ 进入高三,随着高考复习的不断深入,经常会听到学生这样反映:在开始复习阶段,自己感到学习进步快,收获大,复习效率高。但现在觉得自己所学的知识越来越糊涂,原来记住的定义、概念、公式、定理、知识等,在头脑中不那么清晰,复习好像进展不大,感觉学习效率大大减弱,甚至几次考试下来还有倒退的现象。这实际上就是所谓的高原现象。 “高原现象”,是指在学习过程中出现的进步缓慢或暂时停滞现象,高原现象是学习过程必须经过的四个阶段之一,研究结果表明,学习者在学习各种新的知识和技能的过程中,一般要经历以下四个阶段:开始阶段:学习者要了解新事物、熟悉新规律,学习比较费力,因此一开始速度的提高较慢。进步阶段:学习者初步掌握了该知识、技能的重要规律或找到了“窍门”‎ 后,学习成绩明显提高,并因此受到鼓舞,提高兴趣,树立信心,因而进步很快。学习高原阶段:这时由于已经掌握了一些知识,剩下的多是难点,加之精神、心理等多种因素影响,学习进步速度突然放慢,尽管每天的练习也很用心,但成绩提高不大,有时甚至成绩下降,总体上处于一种停滞状态。克服高原阶段:当学习者坚持学习不断改进探索方法,克服了学习途径上的困难,掌握新的规律或技巧后,学习成绩又开始逐步上升。可见,学习知识技能必须一个台阶一个台阶地提高前进,一般来说要经过以上四个阶段。当进入高原期,你要认真诊断,找出症结所在,对症下药,就能冲上去到达到另一个台阶,即克服高原现象,取得新的成绩,否则会止步不前。产生“高原现象”的原因是多方面的,主要的有以下几点:(1)方法障碍。在学习中,原有的学习方法,认识方法不够科学合理而未被发现、或因已不适应新的学习内容,又没有得到及时的更换,当成绩提高到一定程度,这些方法的缺陷逐渐暴露,就成了产生高原现象的原因和渡过高原阶段的障碍。而且由于习惯的原因,一时还难以改变。这时,需要改变旧的方法,采用新的方法,学习才能进步。(2)知识障碍。当缺乏继续学习所必需的基础知识而不能及时补充,欠帐太多,就会阻碍学习的顺利进行。(3)思维障碍。这是由“思维定势”造成的障碍。由于已经形成了用一定的习惯性思维方式来考虑同一类问题,当这种思维方式与客观要求不相适应时,就成了制约学习进步的障碍。例如,学习初等数学,有了一套处理不变量之间关系的习惯性思路和思想方法,到了学习高等数学,如果不能进一步学会思考变量之间的关系,就会处处不适应而感到越学越困难,习惯性思维应成了学习高原阶段的思维障碍。必须打开思路,从“山穷水尽”的困境中走进“柳暗花明”的新天地。(4)动力障碍。学习目标浅近,对自己要求不高,满足于“60分万岁”‎ ‎,或缺乏兴趣,缺乏正确的动力,学习效率必然下降。只有树立远大目标,保持强大的前进动力,才会闯过难关更勇进。(5)心理障碍。遇到困难,失去信心;怕苦怕累,时冷时热;急于求成,浅尝辄止。这种心理障碍,往往打乱了学习步伐,使正常的学习受到干扰,影响了学习进步。要有充分的心理准备,增强战胜困难的信心,刻苦学习,持之以恒,这样才能排除障碍,重新进步。(6)生理障碍。有的人不善于科学用脑,只是埋头书本,熬时间,引起大脑和身体过度疲劳,产生学习效率下降的现象,这是生理机能的障碍产生的高原现象。注意用脑卫生,劳逸结合,是减少生理障碍的途径。高原现象是学习过程中必然要出现的一种客观规律,当我们了解到这种规律性以后,就不致为学习和进步过程中出现的停滞、退步而感到灰心、沮丧,而应冷静地分析产生高原现象的具体原因,从而找到闯过高原的方法。那么如何如何解决高原现象?1、当出现了高原现象,首先不要过于恐慌。高原现象并不意味着到了学习极限,走出高原期后学习效率和成绩是还会提高的,因此,当高原现象出现时不要惊惶失措。同时请注意增强克服困难的意志力。学到一定程度时,学生会感受觉到非常疲劳,学习动机会下降许多,这时就需要学习者坚持下,保持强要的动力系统,遇到困境时,具有攻关精神和百折不挠的勇气,有顽强的意志力,才能克服“高原现象”‎ ‎2、重新制定目标。针对目前的学习状况,针对自己当前的学习弱点,重新制定自己的学习目标,并把目标分解成一个个具体的简单目标,使自己清楚今天做什么?这一周做什么?这一个月做什么?对自己所做的事如何检查?如何反馈?如何奖励和惩罚?自己想干什么?自己要干什么?自己能干什么?做到心中有数。3、优化学习方法。在不同的复习阶段,运用的学习方法各有侧重。以历史为例,第一阶段复习中,重点是阅读教材,梳理知识,按知识主线整理出知识结构线索。第二阶段的复习中,重点对基础知识、难点知识、考点知识作反复练习,巩固训练。第三阶段的复习中,重点对学科渗透、知识拓展、信息分析利用等方面的训练。所以不同阶段要及时变换学习方法。学习阶段开始所用的方法,到高原期不一定再合理,所以当到了高原期,学习者要尽早探索适应该阶段的学习方法。另外,学习者的学习方法在使用过和中会逐渐暴露出缺点,学生要不断改进学习方法,克服原有缺点。4、提高学习能力。学习能力差,学习质量不高,更容易产生学习停滞现象。传统的“填鸭式”的训练使许多学生的能力不全面,形成不良的思维定势,影响思维方式的变化与转换,因而要克服高原现象,学习者必须提高自己的学习能力,用脑琢磨规律。5、夯实基础知识。基础知识把握不足的学生在学习上欠债太多,很容易遇到“高原现象”。因而克服“高原现象”的一个重要方法是丰富自己的各种知识,打下丰富的知识基础。尤其是在一轮复习的过程中,更要注意帮助学生梳理好知识结构,抓好基础知识,打好二轮复习的基础。6、调节心理状态。随着高考复习进程的深入,一周一小考,一月一大考,是“家常便饭”‎ ‎。分数的刺激往往会使你情绪低落,无脸面对父母,产生内疚、自责和自卑。这时学生应该想一想,这些小考、大考的目的为了什么?不就是为了检查掌握知识的实际水平吗?考得不好,说明自己掌握知识还有不少缺漏,需要进一步去补习和完善。让考试成为一种动力,而不是产生畏惧和自卑的理由。同时,有些学生在困难面前容易失去信心,对自己的能力估计不足而灰心,进而影响学习进步,所以学生应注意及时调整自己的心理状态,保持乐观向上的心态,才能克服“高原现象”7、注意劳逸结合,保持脑力与体力的平衡。高考复习是一种艰苦紧张的脑力劳动,所以要注意劳逸结合,保证每天有足够的睡眠时间,合理的饮食,在一天的紧张复习后,要安排适当的体育运动,跑跑步,做做操,使疲惫的身心松弛下来,强化身体素质。只有强健的体魄,充沛的精力、快乐的心情,才能保证自己“日有所获”,“高原现象”也就会被克服。‎
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