班主任资料：成功一定有方法【不为失败找接口，只为成功找方法】

班主任资料：成功一定有方法【不为失败找接口，只为成功找方法】

成功一定有方法 你 是 成 功 者 吗 我想这是一个好多参加培训的人都想问的问题。却实这 是一个很棘手，而且令我尴尬的问题。 请允许我暂不回答这个问题，等我们共同学习后面的内 容后，大家再去判断。 你是成功者吗？ 成 功 的 定 义 成功就是达成目标__成功就等于目标 五层含义：目标→目标达成→成功的标准（自己 的/他人的/群体的） →中性概念（警察与小偷） →数字概念（目标应能量化） 第一个问题的回答：我并不是认为我是在教别人如何成功， 因此也不需要现身说法。我只不过是把我所认为有价值的 东西尽我所能地与大家一道学习和分享，同时，我也努力 照我自己所说的去做，并且期望成为一个成功的实践者。 成 功 的 内 在 因 素 最终决定一个人成功与否的是他的思维方式、信念、态度、自我 期望和习惯等内在因素。 硬件：科学技术、资本投资、市场环境、身体条 件、家庭背景、智力等 软件：正确的思维方式、坚定的信念、积极的态 度、高强度的自我期望和良好的行为习惯。 例子：电脑的功能及应用水平←硬件和软件 具备这些因素不一定让你 成功，但没有这些因素， 铁定会失败很多次。 成 功 的 规 律 失败一定有原因，成功一定有方法。 这就是我们这次培训的主要内容 成功→思维方式→信念→态度→目标→潜意识→习惯→练习 成功的规律： 1、成功是可以学习的 2、成功的本质是确定目标和实现目标的方式和方法 3、成功人士身上所有的素质可以移植到普通人身上 4、人人都可以成功 这点4个观点你认同 吗？ 思 维 方 式 按 成 功 者 的 方 式 思 考 问 题 一、改变的轨迹；二、ABC情绪理论；三、理性思考与非理性思考 平平淡淡的人生 差不多就行，随遇而安，不求有功但求 无过，枪打出头鸟，退一步海阔天空 差不多就行，对得起这份工资就行，到 点就下班，不会主动去做或多做，稍遇 挫折，就认为成功是少数人的事…… 平平淡淡 观念 行动 结果 积极进取的人生 永争第一，不做则已，要做就最好，付 出工皆有回报，不成功则成仁…. 事不做完不下班，奉献精神与主动意识 强，跌到了爬起来，直到成功…… 成就事业 信念你的看法在左右你的结果 一、信念的力量 二、信念就是牢固的观念 三、复制成功者的信念系统 四、决定一生成就的21个个信念 态 度 今 天 的 态 度 决 定 明 天 的 成 功 一、成功是因为态度 二、失败也是因为态度 三、心态树 四、决定成功的10种积极心态 五、塑造心态的4大要诀 目 标 就 是 你 未 来 的 现 实 1、目标的威力 2、成功成本与期望强度 3、为何比如何更重要 成功就是达成预定的目标，一切的成功追根溯源，最 终都应归结为目标的达成。 成功就等于目标__美国潜能大师伯恩.崔西 4、成功的核心问题是：订立目标和高效地达成目标 关 于 目 标 1、你的终极目标 2、什么才是一个有效的目标 3、怎样避免订立目标时陷入误区 4、怎样寻找成功的路径 5、怎样分解目标 6、怎样修正目标 7、怎样快速达成目标 目标 ↓ 分解 ↓ 达成计划 ↓ 计划评估 ↓ 行动 ↓ 目标修正 潜 能 轻 松 释 放 无 限 潜 能 潜意识就是人脑对事物的刺激不知不觉地接受信息。科学研究表明， 人大脑的能力只发挥了不到1%，具有无限潜能（99%）。 潜能的表现：1、聪明的人；2、急中生智；3、关键时候的吼叫 潜意识训练（积极的自我谈话）： 自我激励：我是最棒的，我一定行；自我期望：我是一个大企业家； 自我要求：我一定要努力，加油干；自我表扬：我真是好样的；自 我欣赏：我真行；自我关心：我要注意身体；自我激励：祝贺你， 这份礼物送给你；自我批评：不谇这样；自我惩罚：这件事是我不 对，去做好，补偿一下；自我提醒：成功者是不会轻言放弃的；自 我开导：想开点何必计较这些小节；自我安慰：没有失败，只是暂 还没有成功而已；自我总结：做得对，继续干；自我命令：立即行 动。 习 惯 计 划 习 惯 等 于 计 划 成 功 • 习惯的力量 • 21天改变命运 • 影响力黄金表 信念在关键时刻会起决定 性作用，习惯会在不知不 觉中起决定性作用。 练 习 成 功 每 天 进 步 一 点 点 化想法为行动，化行动为成功。 学的目的就是为了习，开始行动吧，一切都会随你而来！祝你成 功！ 结 束 语 _ _ 激 情 与 成 功 有 约 当完成《成功一定有方法》培训资料制作时，我才真正体会到 成功的快乐，这种兴奋，也使我早已忘却了一个多星期来熬 夜所带来的疲倦，因为我实现了我的第一个目标。 有一种情绪状态叫激情，它催人奋进。古往今来的一切成功之 士，无不与他们的积极激情投入有着至关重要的关系。如果 我们以充满激情的心态做好自己的工作，结交更多的朋友， 为自己加油打气，学习更多的新知识，提升自己的能力，找 到更多成功的方法，就会距成功越来越近，因为激情与成功 有约。 谢谢！！ The End 成 功 的 规 律 的 认 同 如果你能认同，那么本次培训将 对你十分有用；如果你现在还不 能认同，那么本次培训对你将会 更加有用。 返回 解 雇 与 升 级 事不关已 高高挂起 信心+努力=成功 信念 行为 态度 结果 改 变 的 轨 迹 结果决定于行为 行为决定于态度 态度决定于信念 信念决定于期望 如：工资的增加 期望 人，有什么样的思考方式，就会有什么样的人生。有什么样的期望，就常 会有什么样的结果，当然，天上不会掉馅饼，只有通过不断地努力。 返回 A B C 情 绪 理 论 — 心 理 学 家 艾 利 斯 例子：1、何总做学习型组织培训时讲的秀才的故事；2、严厉的上司；3、积极与消极 好灵的棺材 升官又发财 霉头_倒霉的棺材 事物本身并不影响人，人们只受对事物看法的影响 ABC情绪论：人的情绪主要根源于自己的信念以 及他对生活情境的评价和解释的不同。 前因（Antecedent）+信念（Belief）→结果（Consequence） 积极与消极 对事物的看法没有绝对的对错之分，但有积极与 消极之分，并且不同的态度，决定不同的结果。 消 极 思 维 特 征 总在关键时候怀疑自己 会尽量将自己的消极情绪传染给他人 永远悲观失望，抱怨他人和环境 因为自己行为消极，将仅有的希望破灭 自我设限，让自己的潜能无法发挥 生活在负面情绪中，享受不到人生的乐趣 积 极 思 维 特 征 即使在最艰难的时刻都能鼓励自己 会尽量将自己的积极情绪感染周围同伴 永远积极乐观，从不抱怨 积极寻求解决总是的方法，将希望之火点燃 从不自我设限，因而能激发自身无限的潜能 生活在正面情绪中，时刻享受人生的乐趣 我 是 一 切 的 根 源 寻找方法，调整心态 找到抱怨的借口 强化消极的情绪 举例：发生在自己身上不愉快的事 理 性 思 考 与 非 理 性 思 考 理性思考→接近客观的评价→正确的解决问题的方法 非理性思考→给自己带来困扰→在错误的判断中难以自拨 常 见 的 非 理 性 思 考 表现 事例 事情未按期望发展，那就糟糕 未按时间交报告，一直担心上司责难，而十分沮丧 需要每一个的喜爱与称赞 被别人批评，心里就难过得不得了 人都会依赖别人，找一个更强的人去依赖 我妈什么都不会，害得我无法完成作业 过去的经验决定现在过去的影响无法消除 他过去表现不好，现在也不表现好 逃避困难比面对困难容易 我何必这么辛苦，又没人要求我 对不一定发生的事特别关注 公司正在竞争上岗，我会不会被淘汰 理 性 思 考 与 非 理 性 思 考 之 错 误 公 式 错 误 的 用 词 → 错 误 的 看 法 → 错 误 的 结 果 1、 将 “ 喜 欢” 误 解 为 “ 应 该” 2、 将 “ 暂 时 未 找 到 方 法” 误 解 为 “ 不 可 能” 3、 将 “ 很 难” 误 解 为 “ 没 有 办 法” 4、 将 “ 暂 未 成 功” 误 解 为 “ 失 败” 5、 将 “ 可 能” 误 解 为 “ 一 定” 6、 将 “ 我 生 气” 误 解 为 “ 他 使 我 生 气” 7、 将 “ 到 目 前 为 止” 误 解 为 “ 永 远 如 此” 8、 将 “ 有 些” 误 解 为 “ 所 有” … … 学 员 举 例 换一个字眼 换一种看法 换一种思维 换一片天地 信 念 的 力 量 一 切 的 决 定、 思 考、 感 受 和 行 动 都 受 控 于 某 种 力 量， 它 就 是 我 们 的 信 念。 信 念 是 有 力 量 的。 当 你 坚 信 某 一 件 事 情 时， 就 无 疑 给 自 己 下 了 一 道 不 容 置 疑 的 命 令， 有 什 么 样 的 信 念， 就 决 定 你 有 什 么 样 的 力 量。 例 子： 1、 飞 机 的 故 事； 2、 求 生 者 的 欲 望； 3、 英 雄 的 死 亡 信 念 就 是 牢 固 的 观 念 信 念 和 观 念 都 是 指 一 个 人 对 某 一 事 物 的 看 法， 观 念 与 信 念 的 差 别 在 看 法 的 牢 固 程 度。 观 念 因 时 因 地 而 改 变， 信 念 则 是 人 大 脑 潜 意 识 中 的 习 惯 看 法， 因 此 它 的 力 量 十 分 巨 大。 观 念 → 信 念： 1、 不 断 地 被 重 复 灌 输； 2、 不 断 地 被 验 证。 例 子： 苦 命 的 人、 优 秀 的 小 孩 信 念 是 后 天 性 的， 因 此 我 们 要 慎 选 自 己 的 信 念 （ 例 子： 对 人 的 防 备） 。 复 制 成 功 者 的 信 念 系 统 信 念 的 选 择 与 确 定 1、 必 须 确 信 信 念 的 力 量 2、 系 统 地 模 仿 成 功 者 的 信 念 （ 如 座 右 铭） 3、 把 信 念 写 下 来 贴 在 墙 上， 放 在 显 眼 处， 写 在 笔 记 本 的 菲 页 上， 让 自 己 每 天 能 重 复 看 到， 运 用 潜 意 识 的 视 觉 化 的 力 量 不 断 地 强 化， 直 到 成 为 生 命 中 的 一 部 分。 决 定 一 生 成 就 的 2 1 个 个 信 念 序号 信念 例子 序号 信念 例子 1 我最棒我一定会成功 跳蚤人生 12 你越努力运气就越好 2 我是一切的根源 好灵的棺材 13 我要我就能 3 我是我认为的我 期望…结果 14 决心决定成功 求生的欲望 4 成功是因为态度 成功100%是因为态度 15 山不过来我就过去 移山法 5 过去不等于未来 16 每天进步一点点 俯卧撑 6 人因梦想而伟大 17 没有失败只是暂未成功 肯德鸡 7 不是不可能只是暂无方法 18 不服输失败不是定局 8 成功一定有方法 回形针的用途 19 坚持到底永不放弃 邱吉尔 9 成功者找到方法失败 者找到借口 20 人人都能成功 10 命运在自己手里不在 别人嘴里 命运线 21 立即行动 没有明天 11 天助自助者 成 功 是 因 为 态 度 80% 虚心 决心 雄心 爱心 恒心 信心 真诚 气魄 果断 勇敢 热情 主动 忍耐 宽容 信念 努力 乐观 有目的 进取心 不怕失败 肯动脑筋 人格魅力 强烈愿望 不折不挠 …… 口才 远见 能力强 计划性 人际关系 …… 运气 环境 天赋 背景 潇洒 漂亮 …… 13% 7% 技巧态度 其它 态度：直接关系；技巧：修炼所得；其它：客观因素 态度与技巧其实是因果关系，所有今天的技巧都根源于昨天的练习 技巧的态度。__今天的技巧有问题是因为昨天的态度不好，明 天的技巧不好是因为今天的态度出了问题。 成功靠运气是不够的，需要准备创造运气和把握运 气能力的态度。（中大奖） 环境背景的根源依然是人们的态度。 （时势造英雄、富不过三甲） 决定今天的客观因素如何在个人身上起作用的，一 定不是客观本身，而是昨天练就的把握客观因 素的能力技巧，是他前天对客观因素的态度。 态度 其它 技巧 成功＝1%天赋＋99%汗水　__爱因斯坦 失 败 也 是 因 为 态 度 客 观 环 境 可 能 决 定 一 个 人 暂 时 的 不 成 功， 但 决 不 会 影 响 一 个 人 一 辈 子 的 成 败。 人 对 环 境 的 4 种 态 度： 1、 离 开 环 境； 2、 改 变 环 境； 3、 适 应 环 境； 4、 抱 怨 环 境。 你 有 什 么 样 的 态 度， 就 有 什 么 样 的 世 界， 就 决 定 你 有 什 么 样 的 人 生。 心 态 树 积极心态→积极的硕果 消极心态→消极的苦果 决 定 成 功 的 1 0 种 积 极 心 态 心态 结果 决心 最重要的积极心态，是决心而不是环境在改变我们的命运 企图心 成功者之所以成功是他们对成功有极其强烈的意愿 主动 被动就是将命运和机遇主动地交给别人 热情 一事无成的人对事只有三分钟热情，成功者对所做的事充满持续热情 爱心 不愿奉献缺乏爱心的人，得不到别人的支持，离失败的更近了 学习 惟有比对方知道得更多，学得更快，才能立于不败之地 自信 在没有得到之前就想念自己通过努力一定能得到 自律 自律是人生的一大快乐。成功需要很强的自律能力 顽强 不愿、不能、不敢吃苦的人，注定一辈子都要吃苦 坚持 只有坚持，从不放弃，才能到达成功的彼岸 对达成自己预期目标的成功意愿 建 立 自 信 的 基 本 方 法 • 不断地取得成功 • 不断地想象成功 • 将自己在某一领域取得的成功经验，移植到新的领域 卓越圈：李宁的体操、教师的讲台、老板的老板椅 成 功 的 三 步 曲 • 敏锐的目光 • 果敢的行动 • 持续的毅力 用你敏锐的目光去发现机遇，用 你果敢的行动去抓住机遇，用你 持续的毅力把机遇变成成功。 成功最简化的步骤应该是：1、选定你的目标；2、放弃与 你目标无关的东西；3、坚持到底，永不放弃，直到成功。 坚 持 与 放 弃 的 辨 证 • 两利相权，坚持重的，放弃轻的 • 两害相权，取其轻的，放弃重的 • 坚持你想要的，放弃你不想要的 • 双赢，是应该坚持的，双输，是应该放弃的 • 积极是应该坚持的，消极是应该放弃的 • 目标是应该坚持的，被证实无法达到目标的路是应 该放弃的 塑 造 心 态 的 4 大 要 诀 • 选择好你的目标__弄清楚自己到底要达成什么样的结果 • 选择好能帮助你目标达成的信念__信念→态度→结果 • 选择好你的意焦（注意的焦点）__凡事积极思考，将你的意 焦完全集中在你要的结果上 • 模仿成功者的态度__今天你看什么样的书，交什么样的朋友， 就决定了你5年后将成为什么样的人 例子：射偏了的点球 目 标 的 威 力 目标对人生有巨大的导向性作用 哈佛大学关于目标与人生25年的跟踪调查： 目标 25年后人生现状 27%无目标 社会底层人士，生活不如意，抱怨社会他人 60%目标模糊 社会中下层人士，生活安定，无特别业绩 10%有比较清晰的短期目标 社会中上层专业人士，短期目标不断被达成 3%有清晰的长期目标 几乎都成了社会知名人士：社会精英、领袖 你选择什么样的目标，就会有什么样的成就，就有什么样的人生。 目标给人的行动明确方向，使人知道什么最重要，迫使自己把握今天，通 过对目标的不断评估，产生持续的信心、热情和动力，最终实现目标。 惊人的结果 成 功 成 本 与 期 望 强 度 人人都希望成功，但为什么有的人能达到目标，有 的人却常常达不成，这就是因为不同的人，对自己 目标的期望的强度不同。 0% 20% 40% 60% 80% 100% 120% 0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100% 期望强度 目 标 达 成 率 成功是需要付出代价的 （成功成本），目标 越大，付出也越多。 一个人的成功概率有多 高，取决于期望强度 的大小。对目标的期 望强度越小，随的压 力就小，成功的概率 也就低。 目标达成率与期望强度 期望强度 定义 表现 结果 0% 不想要 真的不想要或不敢要 当然得不到 20~30% 瞎想要 空想，随便说说，只说不练，不愿付出，不知 从何开始， 很快就会忘记自己 曾经还这样想过 50% 想要 有最好没有也罢，3分钟热度，遇困难退却， 想天下掉馅饼 十有八九不成功 70~80% 很想要 真正的目标，但决心不够，特别是改变自己的 决心不够，等靠思想严重，经常认为曾经努力 过，没实现就算了，很快改变目标。 有可能成功，因为 运气成功，也因为 运气而失败。 99% 非常想 潜意识中那一丝放弃念头，决定他不能排除万 难，坚持到底，直到成功，付出100%比成功 更痛苦。 一步之遥，99%与 100%的差别不1%， 而是100%。 100% 一定要 不惜一切代价，不到黄河心不死，不成功便成 仁，目标达不成比死还难受。， 一定能寻找到成功 的方法并达成目标 为 何 比 如 何 更 重 要 人不会持续不断地做自己都不知道为什么要做的 事情，因此为何做比如何做更重要。 目标→为什么要做→如何去做 每定一个目标，特别是具有挑战性的目标，请务必列出 10条以上为何要实现它的理由。 例子：给自己的目标列出18条好处 你 的 终 极 目 标 项目 你的目标 60岁退休时你的成就，人们的评价 你离开世界时你的成就，人们的评价 你离开世界10年后，人们是否还记得 你和对你的评价 你离开世界50年后，人们是否还记得 你和对你的评价 你离开世界100年后，人们是否还记 得你和对你的评价 你的选择包含有你人生的意义，有你人生的终极目标，有你真正的 梦想，你必须慎选。 什 么 才 是 一 个 有 效 的 目 标 梦想与目标的差别在于，梦想可以非常形象概括，而目 标则必须具体和可量化，是量化后的梦想。 不可量化的目标，充其量不过是一个想法。 一个有效的目标必须符合SMART原则： • Specific __具体的 • Measurable __可量化的（数字化、指标化） • Achievable __能够实现的 • Result-oriented __注重结果的 • Time-limited _有时间限止的 目标 量 化 时间 限止 没有时间限止的目标是模糊目标，就象看不靶子时打靶，命中是偶然的，打不中是必然的。 无 效 目 标 • 找一份好工作 • 能胜任工作 • 尽自己最大有努力做好这件事（工作） • 争取有较大的改善 • 挤身先进行列 口头禅式的目标，模糊、没有量化，让人不知到底该如何操作 你 的 1 0 大 目 标 请列出你的10个目标 范例： 目标 量化描述 …… 目 标 与 生 活 人的生活是有重心的，它决定你的思维方式、价值取向， 决定你人生的发展和未来，决定你是否拥有平衡而和谐 的人生，是你一切力量的源泉。 生活 重心 金钱 健康 事业安全 自我 名利 信仰自由 朋友 家庭学习 享乐 快 乐 生 活 大 转 盘 怎 样 避 免 订 立 目 标 时 陷 入 误 区 订立目标时的4大误区： •将没有量化、没有时限的想法当成目标 •将目标建立在现实可能性上，而不是建立在自 己对未来的憧景上（没有远大的目标牵引，人的潜能就没有发挥 的空间，目标愈高远，人的进步愈大） •依据现有信息确立目标，而不是先确立目标， 再寻找达成目标的信息（方法） •依据自己现有的能力确立目标，而不是先确立 目标，再去逐一准备达成目标的能力 大脑的网状系统对信息的过滤 怎 样 寻 找 成 功 的 路 径 思路决定出路。无需抱怨，无需等待，成功一定 有方法，确定目标后，剩下要做的就是找方法。 范例： 囚犯→表现积极减刑→阅读和撰写罪犯管理论文→罪犯自 我改造专家→受司法部领导接见→到监狱现身说法（监 狱嘉宾） 怎 样 分 解 目 标 范例：个人成长规划 大目标 小目标 更 小 的 目 标 即 时 目 标 近期目标（月周日即时等） 剥洋葱图 短期目标（1年以下） 中期目标（2~3年） 长期目标（5~10年） 总体目标人生核心轴 终极目标 人生的真谛 目标分解法 1、剥洋葱法 2、多树杈法 系统地规划自己 的成功生涯 怎 样 修 正 目 标现实世界日新月异，唯一不变的东西就是变化。在目标实现过程中，当遇到 种种没有预见的变化时，就应对既定目标进行积极的修正。 目标修正法则： • 目标的修正应该是修正达成目标的计划，而不是修正目标。如果修改目标成 了习惯，你将可能一事无成。__核心步骤 • 如果修正计划还无法达成，你可以修正目标达成的时间。 • 如果以上修正还不能达成目标，你可以修正目标的量。 • 万不得以，只好放弃目标。 • 面对新目标，切勿再重复以上循环，永远只重复修正计划。目标写在水泥上， 计划写在沙滩上。 切记，目标的修正必须在通过不懈努力之后。 怎 样 快 速 达 成 目 标 成功是有捷径的，它是指制订更正确的目标，寻找更的正确的方 法，采取更正确的行动。 快速成功 快速达成任何目标的9大步骤 决定要成功 写下已量化的目标，并列出10个以上为何要实现它的理由 用多权树制订计划，分解目标，倒推至今天，拟定计划，设定时间表 列出所有必要条件和充要条件，注明解决办法。 告诉自己要实现什么样的目标，就必须变成什么样的人。 运用潜意识的力量，正面自我暗示，永远积极思考。 行动第一，立即行动，大量行动，开始忙起来，分分秒秒做最有生产力的事 每天睡觉前自我检讨，衡量进度，并作积极修正。 坚持到底，永不放弃，直到成功。 习 惯 的 力 量 研 究 表 明： 一 个 人 一 天 的 行 动 中 5 % 是 非 习 惯 性 的， 9 5 % 是 习 惯 性 的。 即 便 创 新， 最 终 也 可 以 演 变 成 习 惯 性 的 创 新。 实 验 游 戏： 十 指 交 叉 1、 人 的 行 为 按 习 惯 行 事 2、 改 变 习 惯 是 一 个 不 舒 服 的 过 程 3、 习 惯 是 可 以 改 变 的， 只 要 不 断 重 复 2 1 天 改 变 命 运 21天上重复会形成习惯，90天以上的重复会形成稳 定的习惯。 习惯的形成：1~7天__刻意，不自然→ 7~21天__刻意，自然 →21~90天__不经意，自然 如果你对改变自己的劣根性没有信心，你可 扪心自问：要成功还是要失败？不改变就意味着失败。 性格其实就是一堆习惯，是若干习惯的组合体。 成功是因为习惯，一旦你养成了成功者身上的所有好习惯，你会 发现，你不成功也很难，因为习惯成自然。 塑造好习惯最有效的方法之__影响力黄金表 1、训练项目指你特别需要的某种观 念、心态、习惯等，如：不说不可 能、准时起床、赞美别人、不训斥 下属、倾听…… 2、此表每月一张，每个训练项目一 张，训练项目一个月换一次。 表中每个方格左上角中，请你自己填 上当月相应的日期。 4、随时或每天睡觉前，在方格中用V 或X记录当天的执行情况，V表示做 到，包括刻意做的与不经意做的。 X表示未做骊，包括没有做好的与 没有做而事后意识到的。 5、每一个V或X都会有一个故事，你 最好另加注明，以便强化。 一 二 三 四 五 六 日 影 响 力 黄 金 表 成功一定有方法 训练项目______ 开始时间______ 结束时间______ 签名______ 塑 造 好 习 惯 最 有 效 的 方 法 之 _ _ 1 0 天 心 理 挑 战 游戏规则： 1、一连10天不可有消极的念头、情绪、 自我问话使用如不可能、失败、挫折、 遗憾、难过、可怜、太难了、不行、 做不到等消极字眼。 2、一有出现（肯定会有）请你立即意 识到，即把注意力转为向自己提积极 的问题。 3、每天清晨起床之前和晚上睡觉之前， 各向自己提6个积极的问题，并作出明 确的回答。 4、一连10天把注意力调 到寻求解决问 题的方法上，而非在问题本身上兜圈 子。 5、若你真一不小心掉进了消极的念头、 情绪等里面，你千万别急，立即改变 它，从第一天又开始做此游戏。 清晨6问 •我今天的目标是什么？ •我核心大目标是什么？ •我今天最重要的3件事是什么？ •我今天准备学到哪些东西？ •我今天准备在哪些方面进步一点点？ •我今天如何更快乐些？ 静夜6思 •我今天是否完成了小目标？ •我我今天是否更接近于大目标？ •我今天学到些什么？ •我今天在哪些方面做得不够好？ •我如何才能做得更好？ •我明天的目标是什么？