- 2021-05-19 发布 |
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文档介绍
四年级上册语文课件-12 盘古开天地部编版 (3)
阳光心理 健康人生 阳光心理 健康人生 我们的烦恼 1 、害怕考试,更害怕考差后挨批。 2 、爸妈给的零花钱太少。 3 、长的不漂亮,同学不太喜欢我 4 、作业多 。 5 、不喜欢家长逼着上辅导班。 6 、没有学习兴趣,不爱学习。 人的心理健康包括以下七个方面 1 、智力正常 2 、情绪健康 3 、意志健全 4 、行为协调 5 、人际关系适应 6 、反应适度 7 、心理特点符合年龄 心理小测试 第一个,你习惯怎样走路?是抬着头走路,还是低着头走路? 抬头走路的人呢可以看到眼前的大片风景, 那是内心自信、愉快、乐观、开朗的表现; 而低头走路的人看到的只是脚下那一小块土地, 那是内心忧郁、苦闷的写照。 心理小测试 第二个,你的面前有一个杯子,杯子里有半杯水,你会说杯子里只有半杯水,还是会说杯子里还有半杯水呢? 显而易见,前者是消极态度,而后者则是一种积极态度。 心理健康的标准 乐于学习; 能与老师、同学和他人保持良好的人际关系; 与人为善,团结互助,情绪基本稳定,心情轻松愉快; 意志健全,树立自信。 解决苦恼的一些方法 1 、注意异常。 如过分注意他人的一举一动,做任何事总是担心做不好,不断地重复检查再检查;而另一种则表现为注意力不够集中,比如,无法把注意力集中到每一节课当中,容易被外面的事物所吸引,容易感到疲劳、力不从心、心烦意乱等,从而无法进行正常的学习和生活,出现厌学的现象。在这种情况下,我们可以从以下几个方面入手: ( 1 )课桌上的东西尽量减少。课堂上或学习过程中,除了必要的学习工具外,尽量少摆东西在课桌上,这样可以减少分心,保持高度的集中。 ( 2 )进行必要的体育锻炼。必要的体育锻炼,有助于克服注意力不集中的缺点,并能使人对外界的各种刺激的适应能力有所提高。 解决苦恼的一些方法 2 、情绪反应异常。当我们出现情绪低落时,即不开心的时候,不防采用以下方法来调节我们的情绪:合理发泄。例如打球、跑步、找个没人的地方大哭一场或向自己最好的朋友倾诉,将不开心的事说出来等。 3 、学习困难。学习困难对我们小学生来说,是经常遇到的问题,有时我们会感到力不从心,从而丧失信心,灰心丧气。其实,在学习中,每个人都会遇到不同的困难,许多有成就的人,都是靠自己的努力而获得的。 解决苦恼的一些方法 4 、人际关系紧张。 与好朋友、同学之间、与老师之间、与家人之间等,人与人之间交往的前提条件是相互的尊重。对同学道句“谢谢”、“不客气”、“对不起”、“没关系”等礼貌用语,一定会为你赢得不少朋友;对老师说句“您请”、“您辛苦了”、“谢谢您”等,会拉近你和老师的距离;在家里,给父母做点力所能及的事,你会觉得更加温暖。 5 、学习方面: 在日常学习和生活中,我们常常会因为面对考试而感到紧张、焦虑,考试前无法进行有效的复习,考试中没能正常的发挥,严重影响我们的学习和生活,从而使得我们考试后,感觉到失落、失望。从而怀疑自己的能力,丧失学习的信心,放弃追求的目标。有的学生遇到一点小事,就说:“不可能”,“我不会”。有个学生,当老师让他回答问题时,他总是说:我可能答错了,答错了怎么办?其实他并不差,可他缺乏自信心。我想对大家说今后不要说“不可能”,“我不会”此类话。你可以暗示自己说:“我不是不可能,只是暂时没有找到方法。 总结方法 1 、不要总是怀疑自己的能力,相信自己可以成功。 2 、每天清晨醒来,静静的看蓝天坚持看五分钟左右。同 时,在心里对自己说几遍“我相信自己,我能够做好我想要做的事情”。 3 、发自内心的表达自己的意见、情感和情绪。 4 、培养自己有主见,自己做决定及处理某件事情; 5 、了解自己的优点和缺点。发挥自己的优点,找到自己的缺点加以改正。 6 、要多行动,不要只是想象,做什么事一定要行动胜于言语。 7 、相信自己的力量、相信自己的能力、相信自己的作用,让我们一起大声说:“我能行”! 阳光心态,健康成长查看更多