精选心理学心得体会范文集锦

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心理学心得体会范文集锦 精品文档，仅供参考 心理学心得体会范文集锦 心理学家推荐的能让你开心的事：每天拍几张照片;看 快乐的电影;在周末的清晨做白日梦;给朋友寄卡片;在水边 散步;偶尔吃一顿大餐;每星期坚持做一次锻炼;一边开车， 一边大声歌唱……接下来小编在这里给大家带来心理学心 得体会最新汇总 5 篇，希望对你有所帮助! 心理学心得体会 1 听人话 听人劝 一个想达到人生成功彼岸的人，要学会听话，多听别人 说的话，就少了说出的话会闯的祸，多了一份思考的时间， 减少犯错的机率;当做错事的时候，能听进别人的劝告，哪 怕是很难听的话，学会在失败之中吸取经验，然后不改初衷 的继续向目标努力。 每个人都可能办错事，说错话，但这并不可怕。可悲的 是我们有许多人因害怕丢面子，不敢承认自己的错误，面对 别人的忠告，仍旧护短遮丑，羞羞答答，吞吞吐吐，结果错 上加错。 有句俗话叫：听人劝，得一半。剩下的一半就靠自己分 析这个信息值不值用，要怎么用，凡事要多换几个角度思考， 会得到不一样的结果。 现代心理学研究还发现，一个人是否“听人劝”有其理 论和依据———你是否在固守一种不良情绪。 它包含了这样一个过程：生活中发生了一些事件;自己 对事件有一个基本的认识和评价;评价的结果对自己不利从 而产生了不良情绪;产生不良情绪后与人有了某种沟通;沟 通的结果影响了自己的认识和评价结果，从而使情绪发生了 变化。所以，是否听人劝的根本之处在于情绪管理。 人们的不良情绪是由人们的不合理信念所造成。而每个 人几乎都会有这样那样的不合理信念，因此劝解的过程，实 际就是为当事者提供更多合理的思维方式和信念，以代替其 不合理的思维方式和信念，从而减少不合理的信念给情绪带 来的不良影响，达到减少或消除不良情绪的目的。 一个人不论职位高低，有短敢揭短，人们就不觉得你有 短;有丑敢亮丑，人们就不觉得你有丑 敢于揭短亮丑，是诚实可靠的表现，不但不会失去面子、 失去威信和信任，反而会提高威信，增加影响力。 没有人会同情一个由于固执己见而失败的人，相反，除 了朋友在伤心之余的痛惜外，还会招来对手的嘲笑和幸灾乐 祸。所以，这种令亲者痛仇者快的事是万万做不得的。因此， 要善于接受别人的意见。 还要注意的就是不要偏听偏信。偏听偏信往往会使你由 这个错误走向那个错误。“兼听则明，偏听则暗”，要有比较、 有选择。 当事者要学会“评价一个人的行为而不是去评价一个 人”，因为世界上，没有一个人可以达到完美无缺的境地， 每一个人都应接受自己和他人是有可能犯错误的人类一员。 多听别人的劝解，学会劝解别人。劝解的过程就是要帮 助他们改变这种极端的思维方式，以减少他们陷入情绪障碍 的可能性;帮助他们认识这些绝对化要求的不合理之处、不 现实之处，并帮助他们学会以合理的方式去看待自己和周围 的人与事物。同时也对自己的行为了有的对比，假如是我该 怎么办?督促自己的行为，会得到双赢的结果 心理学心得体会 2 安慰痛苦的心灵 痛苦让生活漫长，快乐让生命变长。 你要明白最重要的是今天的心; 何必为痛苦的悔恨而失往现在的心情，何必为莫名的忧 虑而惶惶不可终日。过往的已经一往不复返了，再怎么悔恨 也是无济于事。未来的还是可看而不可及，再怎么忧虑也是 会空悲伤的。今天心，本日事和现在人，却是实实在在的， 也是感觉美好的。当然，过往的经验要总结，未来的风险要 预防，这才是聪明的。 昨天已经过往，而明天还没有来到，今天是真实的。 2、自己的心痛只能自己疗; 何必为痛苦的悔恨而失往现在的心情。偶然的抱怨发泄 一下，也是十分必要的，但是无停止的抱怨只会增添烦恼， 只能向别人显示自己的无能，抱怨是一种致命的消极心态， 一旦自己的抱怨成为恶习那么人生就会暗无天日，不仅自己 好心境全无，而且别人随着也倒霉。 抱怨没有好处，乐观才是最重要的。 3、好心境是自己创造的; 我们经常无法往改变别人的看法，能改变的恰恰只有我 们自己。坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变 得恶劣。让生活变好的金钥匙不在别人手里，放弃我们的怨 恨和叹息，美好生活就垂手可得。我们主观上本想好好生活， 可是客观上却没有好的生活，其原因是总想等待别人来改善 生活。 不要指看改变别人，自己做生活的主人。 4、专心做自己该做的事; 人生是如此的短暂，哪人心思往浪费呢?有聪明的哲人 曾经说过：大街上有人骂我，我是连头也不回的，根本不想 知道这个无聊之人!我们既不要往伤害人家，也不要被别人 的批评左右，还是按照自己的愿看，先脚踏实地学好本领再 说。 特别是在少年时要全力以赴学本领，不要分心。 5、别总是自己跟自己过不往; 学会自己欣赏自己，即是拥有了获取快乐的金钥匙，欣 赏自己不是孤芳自赏，欣赏自己不是唯我独尊，欣赏自己不 是自我沉醉，欣赏自己更不是固步自封。自己给自己一些息 信，自己给自己一点愉快，自己给自己一脸微笑，何愁没有 人生的快乐呢? 经常要自己给自己过节，学会寻找愉悦的心情。 6：不要追逐世俗的荣誉; 终生寻找所谓别人认可的东西，会永远痛失自己的快 ___相架乐和幸福。庸俗的评论会烟灭自己的个性，世俗的 指点会让自己不知所措。为钱而钱使自己六亲不认，为权而 权会使自己胆大妄为，为名而名会使自己巧取强夺，真实的 我在刻意的追逐之中，会变成一张张碎片随风飘扬，世俗的 我已变得言语无味。 得到了媚俗，失往了真实，要坚定信心，拥有自我。 7：极端不可取; 有些人经常由于忧虑过度，而导致自己精神___环保筷 子，有些人却由于麻痹不仁，造成自己对任何事情都无动于 衷。前者常为寻找理性而痛苦，因聪明过头而衰，愚蠢的根 源在于什么都懊悔。后都不知悔恨为何物，整天稀里糊涂地 生活，活着与死往没有什么区别。 走极端总是惨遭失败，寻找人生的聪明。 8：不要过于计较别人的评价; 没有一副画是不被别人评价的，没有一个人是不被别人 议论的。自己要是沉默，有人会指责城府太深;自己要是善 于健谈，有人又会指责夸夸其谈;自己要是赞美别人，有人 会指责别有专心，自己要是善意批评，有人更会暴跳如雷， 以为多管闲事。 光看别人的脸色，自己还活不活，拥有自我，又不囿于 自我。 9：恶念越多痛苦越深; 为什么不能心平气和地生活?关键是没有及时驱赶心瓷 器系列中的恶魔。由于心存___的动机，就不会理智地克制 自己，经常会做出悔恨的蠢事。由于没有及时清扫心灵的灰 尘，意志薄弱者就会不时掉进深潭。由于时常鬼迷心窍，就 会让愚蠢蒙蔽双眼，进进错误的岔道还不知道。 心中有恶，就会心神不宁，往恶念。 10：留意不要活得太累; 常有人感叹，活得真累。累，是精神上的压力大;累， 是心礼品资讯理上的负担重。累与不累总是相对的，要想不 累，就要学会放松，生活贵在有张有驰。心累，使人长期陷 于亚健康状态;心累，会使自己精神不振。 心别太累，学会解脱自己。 11：每个人都有自己的活法; 自己的伤痛自己清楚，自己的哀怨自己明白，自己的快 乐自己感受，也许自己眼中的地狱，却是别人眼中的天堂， 也许自己眼中的天堂，却是别人眼中的地狱，生活就是这般 的滑稽，不要总疑春色在人家，关键在于自己心态的调整过 好自己的生活最重要，不攀不比。 12：不做欲看的奴隶; 人们总叹息“飞蛾扑火”，人们总讥讽“鱼儿上钩”，人 们总美国傲仕是笑话“自陷泥潭”。但是假如自己仔细想一 想，在我们生活的四周，这种欲看的悲剧还少吗?人心不足 蛇吞象。放纵自己灵魂的人，终极会失往真正的自由!必须 时刻警惕不良欲看。 13：要活得轻松和快乐; 不与别人盲目攀比，自己就会悠然自得，不把人生目标 定得太高，自己就会欢乐常在，不刻意追求完美，自己就会 阔别痛苦，不是时时苛求自己，自威迪文己就会活的安闲， 不每每吹毛求疵，自己就会轻轻松松。 活得太累就会痛苦不堪，满足常乐! 14：喜欢自己才会拥抱生活; 盲目自大自尊，是骄傲无知的人生，一味自暴自弃，是 消极悲观的人生。了解自己比了解别人更困难，喜欢自己比 喜欢别人更不轻易。拥有健康的恰当的自尊心理，面对挫折 会表现得格外坚强。不为外界的___而丢失自我，不为一时 的挫折否定自己，时时客观冷静地评价自己，每每乐观中肯 定地赞赏自己。 15：多用善眼看世界; 水至清则无鱼，人至察则无友。处处不能容忍别人的缺 点，那么人人都变成坏人，也就无法和平相处。以恶的眼光 看世界，世界无处不是破残的;以善眼光看世界，世界总有 可爱处。自己多看别人的优点，就会越瞧越可爱。 16：不必一味讨好别人; 讨好每一个人是不可能的，也是没有必要的，讨好每一 个人，即是得罪每一个人，刻意往讨好别人只会使别人产生 厌恶，亲近别人要琉璃自然，投机心态要改变，有时间讨好， 不如脚踏实地做事，讨好别人总是靠不住，自己努力才实实 在在。 一味讨好别人就会失往自我，充实自己很重要。 17：木已成船便要顺其自然; 生米已经煮成熟饭，再往悔恨以前的行为，一点益处都 没有，唯一明智的办法是，如何妥善处理后面的事情，别让 事情弄得更糟糕，泼出往的水锡器是收不回来的，已刻成船 的木头是无法恢复原状的，知道了这些简单的道理，就能心 平气和地处理遗留题目。悔恨无任何益处，别把事情弄得更 糟。 18：物质虽贫乏心理不潦倒; 物质贫乏不可怕，可怕的是心理贫困 贫困常与挂历潦倒相连，人穷常与志短想关，心理贫困， 富也会沦为贫穷，心理富足，穷也能转为富裕。物质贫乏加 上万念俱灰，会很快摧毁一个人的身体，自信自强，虽暂时 物质贫乏，但好日子也会很快到来， 人穷志不短，发奋图强。 19：福中有祸祸中有福; 莫被一时之得失冲昏头脑，一味沉醉于暂时的胜利，自 己一定要居安思危，切莫居功自傲，洋洋自得，沉醉胜利， 意味着驻足停顿，沉醉胜利，意味着失往警惕，人生路上要 永不忪懈，胜利仅仅是一个小小的路标。要想取得最后的胜 利，只有努力，努力，再努力。 莫为一时之得所迷惑，谁笑得最晚，谁笑得最开心。 20：重要的是活得充实; 把每一天过好是最大的幸福，快乐源于天天的感觉良好， 总忧虑明天的风险，总抹不往昨天的阴影，今天的生活怎能 如意?总攀比那些不可攀比的，总幻想那些不能实现的，今 天的心情怎能安静?任何不切实际的东西，都是痛苦之源， 生命的最大杀手是忧愁和焦虑， 痛苦源于不充实，生活充实就不会胡思乱想。 21：人生应当欢乐有度; 适当的娱乐活动能调节情绪，无休无止的欢乐却易转益 为害。物极则反，数穷则变，“大凡快意处，即是多病处。” “棋可遣闲，易动心火。”一鼓味狂欢尽兴是肤浅的人生， 换来的往往是痛苦的悔恨。尽兴有度是达观的人生，兴尽悲 来不局限于娱乐方面，涉及到人生的方方面面。 欢乐与悲哀是伴生的，欢乐有度会欢乐常伴。 22：换一种活法也许更快乐; 当自己在工作中极不顺心，处处感觉都是围墙时，是否 有必要换个环境?当自己在婚姻中极不开心，时时感觉都是 冰窖，是否有勇气冲破围城?当自己已习惯唾面自干，是否 会挺起胸膛说“不”?有自信、能自强的人，善于调整自己 的生活状态。 别太窝囊地活着，舒心是快乐之精灵。 23：不妨暂时丢开烦心事; 人生实在是太苦短，自己何必总是活得不开心。有烦恼 是正常的，没有烦恼才是不正常的。要是自己心情不好受时， 不妨往看一次电影，不妨往听一段音乐，不妨往唱一支歌曲， 不妨往打一个电话，不妨往享受一下阳光。 让烦恼心事见鬼往吧，先开心一乐。 24：愉悦的根基在自己身上; 一般人总是将人生的愉悦，寄托在外界的事务上，依附 于世俗的认同上，百般看重地位、财产，以及待遇、名誉等 东西，自己一旦失往这些，便是沉重的打击，常会痛不欲生， 其幸福和快乐的根基也随之毁灭，假如自己真是这样过生活， 那么快乐离我们是想当远远的，为什么要让别人来评价自己 的快乐程度，把握好自己。 25：感觉幸福就是幸福。 很多都在刻意追求所谓的幸福;有的固然得到了，其代 价却巨大无比，很多哲人都说，幸福是种感觉。幸福的感觉 随满足程度而递减，与人的心境、心态密切相关。先哲们说： 得之愈艰、爱之愈深，拥有幸福，常思艰难。一个人总是感 觉不到幸福，是自己的最大悲哀。 幸福是种感觉，不满足，永不会幸福 心理学心得体会 3 解答心底的难题 有没有几个问题，一直藏在你的心底，老是找不到答案? 耗费很多脑筋，常常不得其所。解答你心底的难题 1、为什么我没有好朋友? 可以反思几点，一定是内心最真实的想法，自己就不要 跟自己虚伪了。 一，你跟别人的心理距离有多远?如果你感觉到自己是 在排斥别人，而不是主动迎上去，那么孤独一人渴求朋友的 几率就会比较大。 二，你的人格完善程度如何?一个人格完善的灵魂，甚 至富有魅力的灵魂，自然而然的会吸引同伴的关注。 三，你有多关心他人、替他人着想呢?小 A 关注于自己， 因为自己感到孤独而希望交到朋友，小 B 喜欢替别人着想， 主动帮助别人而交到朋友，你觉得哪个人会交到更多的朋友 呢?人与人之间的感情也包括互相需要，在心里多问问“我 有什么能帮助你的吗?”自己于别人来说有价值，自己真心 的替别人着想，这样就更容易交到朋友。 四，你真正表达了你交朋友的意愿了吗?如果你爱着一 个人，而只是在心里想着他，无论你想多少个日夜，你的实 际行动都为零，他不会知道你愿意和他做恋人，交朋友也是 同样的道理，多跟伙伴们待在一起，多聊天，多留心她的小 细节，这样自然而然就会交到朋友。 2、怎样让自己内心强大起来? 问：还是在乎别人的看法，还是会自卑，还是会不知所 措，尽管我在努力，好像你越掩饰就会越不是自己，究竟怎 么样才能做到强大的自己呢? 一，读书，书是汲取知识的最简单的途径，知道的知识 多了，有资本判断、评价世事了，内心就不会迷茫不知所措 了。 二，阅人，每个人身边都有那么些个牛人，找出纸和笔， 分析一下他们是怎样做到有一颗强大的内心的，他们经历了 哪些?他们做过哪些努力来刻意训练自己的能力?他们都有 什么性格、什么优点?找到一位自己钦佩的人，你会更直接、 更迅速的成长起来。 三，行路，学校公司里有什么机会就一马当先的去做， 课题也要认真去完成，暑期实践啊讲座啊出差啊，你都以一 个真正做事的标准来要求自己，做得多了，见识多了，内心 自然强大。 古人诚不欺我，把以上三点做到位了，内心会逐渐强大 起来的，关键是你有这个改善自我的意愿有多强大。或许书 籍是必需的，可以在必要时作为你的心灵支柱，可以灌溉你 久已干涸的精神田地。但更多的是，很多挫折与世事都需要 你自己多去经历，去感悟。毕竟别人的感悟终究是别人的， 没有一定的阅历也不能与他人的文字有思想共鸣。或许你需 要换个心态，把经历挫折当做是人生的一种收获，反思，感 悟并享受生活。凡事多一点乐观，往好处想。即使你不够强 大，但你要活得快乐。相信你会越来越坚强的。 3、父母反对自己的恋情该怎么办? 问：我学业未成，父母知道我恋爱的事情是不同意的， 只想让我今后生活幸福，找个有稳定工作的人嫁了，而不是 跟着一个没有固定工作，挣钱很多的人在一起。我在纠结， 我要坚持。可是父母这一关怎么过?我的他很努力，很努力。 帮忙想个办法，怎么办? 答：无论父母怎样要求我们，可以肯定的是：一切为了 我们好，你同意吗?只是他们那爱的方式不能为我们所接受。 那么，我们该如何做呢?我想：1、坚持自己内心的选择;2、 通过我们的努力向父母证明我们已经长大，我们所做的任何 决定完全可以自己负责;3,、展示我们的幸福，真正的幸福， 让父母体会到甚至参与到我们的幸福中去。 4、与朋友渐行渐远该怎么办? 问：很好的朋友，三个人在一起四年，以前打打闹闹， 开开心心，高中大学都不在一起了，偶尔也是我打电话过去， 她们从没主动联系，搞的好像我很什么的样子。曾经有一个 约定每年七月聚一次，只实施几次 某天看到某人说说约定是狗屁，我不知准确信息，只是 伤心很久。 不是你的问题，现在大家都有这种通病，也都有被孤立 的感觉，总是觉得自己不被关注，没有人联系自己，其实你 要是真心拿他们当朋友的话就不要有太多的猜忌，把心放开 一点，你可以继续主动联系朋友做好你自己的，但没有必要 要求别人也做的和你一样好。换个角度想，也许你的朋友的 确不太喜欢主动联系别人，但这并不代表你在她们心里不重 要，相信我，但她们孤独或无助的人最先想到的肯定是经常 联系她们的你，大家都是喜欢那个会主动的人。你联系别人， 别人只会记得你的好，你也没吃什么亏，更多的时间做好自 己的事就好了，不要总等别人联系你。另外最好培养自己的 兴趣，不要太依赖朋友。 5、如何克服自卑 问：怎样才能树立起自己的自信?怎样能够自主的表达 自己的想法，而不去在乎别人的看法?怎样克服自身的自卑 心理? 回答：我想再自信的人在受到外界的挫折、比自己优秀 的人时，也难免会自卑。所以，偶尔内心感到自卑是一种很 正常的现象。但长期处于自卑的心理状态下，对你肯定是很 不好的。这种心理会影响你做决定，让你变得优柔寡断、畏 首畏尾。把你的光芒完全遮盖住了。 每个人都有自己独特的地方，别对自己那么严苛，你也 一定有的。 首先，你能在这里提问，就说明你面对自己的心理困境 有勇气说出来，寻求帮助，是一个对自己负责任的人。如果 你的自信是靠外界环境给予的，比如别人的赞美，一些外在 的荣誉，那么当这些东西不复存在的时候，你很容易又陷入 自卑。所以真正的自信是自己给自己的一股力量，不依靠外 界。相信天生我才，自己给自己安全感。 我以前高中的时候也特别自卑，总觉得自己不够高，长 相不够漂亮。严重时甚至不敢出教室，内心很抗拒出去见其 他人。后来多看看书，多跟朋友交流，其实发现别人或许还 很羡慕你认为是自己缺点的地方。而且很多东西，我们无力 去改变，只能改变自己的心态。 你可以没有漂亮的面孔，但可以有真诚的笑容。多接触 外界，出去和朋友玩一玩，聊聊天，散散心，看看书。读万 卷书，行万里路。当你行动了，很多的时候，这些问题早已 经不是问题了。 我也是一个特别在意别人看法的人。很多时候觉得这是 天生的，有些人天生很大条，有些人天生敏感细腻。所以完 全不顾别人看法对我们来说可能很难做到。我们只能一点点 的降低敏感度，有时候别人言语只是抒发某时某刻某一特定 情境下的看法，听过了就让它过去，不要住进心里，多给自 己 一 些 正 面 的 心 理 暗 示 ， 相 信 你 会 慢 慢 排 解 开 的 。 Takeiteasy! 心理学心得体会 4 灵验的心灵药方 人常说“心病还需心药医”心药能治很多病，31 张药方， 若能做到这 31 个心，即使是沉疴也能治愈。世间有许许多 多战胜癌症的患者，无不与积极利用心药有关，只有坚强的 求生意志与扎实而有效的保健与治病措施，才是癌症真正的 克星。内药治病的力量是强大无比的，而心药则是内药之中 的君主之药、关键之药、宝贵之药。朋友，你知道吗?真正 的灵丹妙药就在你身上，就在你心中，就看你如何积极地开 发与利用。 (1)开心 开心是心药一宝。要开心首先要胸怀博大，桐城宰相张 英有诗云：“千里修书只为墙，让他三尺又何妨?万里长城今 犹在，不见当年秦始皇。”他有这样博大的胸怀，就活得开 心。开心就要敞开心扉，心里有话要说出来，对亲人、对朋 友说，开心地活着，活着就要开心。 (2)放心 放心同样是心药一宝。有的人的毛病就是不放心，其实， 人不能只相信自己，也应该相信他人。要学会放心，真正地 放下心来，世界本如此。 (3)专心 专心同样是一味好心药。有人说书法家、画家长寿，作 家中也有长寿的，如巴金、丁玲，因为他们专心于一项艺术， 精神有寄托、有支柱，生活得很充实、很有自信、很有趣味， 就可以战胜病魔，强健体魄。 (4)粗心 粗心，是缺点，也是优点。水至清则无鱼，人要是太精 明了，是很难有知交的，也是很难长寿的。因有粗心，才有 细心，两者应是相互依存的。 (5)细心 细心是相对的，对于人体保健，一定要细心，对于疾病 也要细心，在一些关键时刻对待关键问题更要细心。 (6)忘心 忘心是缺点，也是优点。有些东西是当忘的，一定要忘。 如果你是癌症患者，我有两条建议：一是忘掉重病，忘得越 彻底、越干净越好;二是积极治疗，越早越好，越坚持越好。 对于疾病，忘掉无疑是仙丹，甚至胜过仙丹。十二分的忘记， 二十四分的治疗。忘记是为了治疗，治疗的药物是忘记，忘 记加药物等于治疗手段，一定可以战胜病魔。 (7)记心 当忘必忘，但当记必记。既记经验也记教训，“前事不 忘，后事之师”，尤其是对保健、对生命的学问。心病还得 心药医，治病要挖根，治根方能根治。心、肝、脾、肺、肾 是人体的精华，也是生命与健康的精华，大凡精华之类的知 识，都是不可以忘记的。 (8)好心 好人要有一颗好心，一颗善良的、仁慈的、高尚的心， 为他人着想胜过为自己着想。体谅与同情他人，胜过体谅与 同情自己。曹操的“宁可我负天下人，莫教天下人负我”， 应该倒过来写即“宁可天下人负我，莫教我负天下人”。要 以行善积德为己任，播种幸福的种子，希望他人能从中得到 收获，自己却不必希望得到酬报。好心办好事，好心不可办 坏事。好心办了坏事，就要勇敢地负责，坚决地纠正。愿使 世界上的人都是好心肠、热心肠。 (9)救心 天上也不会掉“金娃娃”。你生病也好、困难也好，要 全靠你自己救自己。朋友、亲属相帮固然好，但那是“外力”， 最终还是要靠你自己救自己。救自己首先要救心，医好了心 病，才能医好体病。心里滋生了希望，才能战胜困难。找到 心药，识得心病，方能救心，不识心病、无法救心。 (10)强心 不要靠医生打强心针，而要靠自己锻炼一颗坚强的心脏。 心强才是真强人，心弱决不能成强人。只有有强心才能战而 胜之，取而代之。为真理而战，为人类幸福而战，为战胜疾 病与死神而战，大公无私，为民奉献，才能是真正的强心。 英雄之心，永远坚强，是不可以征服的。 (11)富心 此富不是指发财之富，而是指精神财富之富。我总觉得 人要学些生命之学、性命之学，即中医学。知识就是力量， 性命之学应是人们最基本的也是最重要的学问。未必人人都 能成为医生，但决不可成为医盲。洪昭光教授有句话：“你 才是你自己最好的医生。”说得妙极了，我完全赞同。富心 中重要一环是中医知识要富起来，才有健康长寿的希望。各 项保健措施坚持不懈，一定会有效果的。 (12)明心 所谓明心，就是一颗明白道理的心，人要活得明明白白。 年轻人不知奋进，坐吃“青春饭”;中老年人与麻将为伍， 进入“四方城”，不识南北东西，甚至中风致残而死。有些 人自伤倾向严重，严重阴阳失调，用自己的双手扼杀自已， 到死也不明白自己是怎样死的。 (13)觉心 觉心使我想到觉醒，屈原说：“众人皆醉我独醒。”其实， 有人能够觉醒，有人是一辈子也醒不了。人就是应该不断觉 醒，文王觉醒而写《周易》，孔子觉醒而写《春秋》，没有觉 醒便没有司马迁的《史记》。遗憾的是，有些人没有远大的 理想，没有崇高的目标，但人活着总是要有点精神的，这个 精神就是要为人类、为社会做出贡献，就是要追求真理，为 捍卫真理而献身。 (14)宽心 宽心有两重意义：一是胸怀博大，有理想，有见地，有 追求;二是要宽厚待人，宰相肚里能撑船。宽心是长寿之宝， 健康之源，幸福之根。 (15)信心 此两字十分重要，对生活、对工作、对治病，都要有信 心，信心是宝不是草。记得谢晋有名言：“人是要有一点骄 傲的。”他所说的骄傲，就是信心，要有信心去追求真理。 (16)决心 生活要有决心，办好事、做实事要有决心。当办而未办 之事，只有下决心才能办成。譬如为自己保健或治病，只有 下决心才能坚持。决心也是长寿的秘诀，下决心保健，一定 能健康起来，下决心治病，才能治好病。要当自己的主人， 同样要当死神与疾病的主人。从这个角度看，决心是一味心 药良药，一定要好好培养，雷打不动地实现自己的决心。 (17)热心 年轻的人，火热的心，年老者又何尝不应有“火热的心” 呢?热心非常重要，只有热心才能保持青春活力。对保健与 治病一定要热心，热心对自己，热心助他人。 (18)耐心 耐心是长寿的秘诀，长寿之人总是很有耐心的。学医的 人，搞保健与治病，更要耐心再耐心。对自己要耐心，对病 人更要耐心。 (19)虚心 人是不可以骄傲的，尤其对自己的身体更是丝毫骄傲不 得。譬如自己衰老了，不承认衰老不行。有位七旬老人，学 过武术，自以为身体好，在摆满建材的路上骑自行车，栽倒 在水泥杆上而成为“白痴”，殊为可惜。“有容乃大”，听取 多方面的意见，择其善者而从之，应是每个人生活的态度。 (20)童心 童心是纯洁、单纯、真诚而可爱的。金庸在《射雕英雄 传》中曾创造老顽童周伯通的形象——白发满头却心如顽童。 快乐是味良药，可医百病。童心，充满好奇，充满愿望，拥 有童心，才能拥有青春活力。 (21)诚心 经商要大力提倡诚信，养生与保健亦然。与疾病、死神 斗争，要努力做到诚心，心诚则灵。要诚心对大家，要取实 事求是的态度，认真负责的态度，切记不可说假话，更不能 欺骗大家，不能胡乱吹牛。诚心是养生之本，这个本是大意 不得的。 (22)爱心 爱情、亲情、友情都要有爱心。人要自爱，更要爱人。 爱心是最积极最有效的心药。用爱心去鼓舞病人求生意志， 比什么药都灵。爱心创造人间幸福，也创造人间奇迹，只有 坚定的爱心，才有可能战胜疾病与死神。 (23)有心 提倡做个有心人，尤其是研究保健治病之道，要时时、 事事、处处有心。 (24)恒心 恒心是金，其实，人体保健方法并不在多，只要行之有 效一到两样就行。慢性病的关键就是要有恒心去治，所谓行 百里者半九十，是要努力避免的。很多时候只要“再坚持一 下”就离成功不远了。 (25)知心 人贵在知心，很难得的是知心的朋友，要努力把病人当 作知己朋友，这是很重要的知心(www.yiqig.com 感悟人生)。 人要认识自己是不易的，既要明于知己，也要明于知人。知 人要知心，治病更要治心。 (26)苦心 大凡要研究学问，不下苦工夫不行，只有“苦心”，才 能“孤诣”。就学问来说，人体保健与治病更要严谨，也更 要思想解放，不严谨不行，不解放也不行。 (27)铁心 铁心与信心相似，但铁心比信心更有实用价值。铁心就 是坚忍不拔，毫不动摇，只要认准了方向，就再不回头，也 不中途停顿。 (28)贴心 要做患者的贴心人，与他们心连心，心贴心。几乎所有 患者的心情都是烦燥而忧伤的。只有贴心才能理解，才能找 出治病的办法，为他们卸掉思想包袱，这才是一味最好的心 药。 (29)动心 “流水不腐，户枢不蠹”，对自己的心不可封闭，要有 青春活力，要勇于善于接受新鲜事物，心的可贵之处是它的 活动性。 (30)正心 全心全意为社会、为国家、为患者服务，就是正心。不 要寄希望于他人的恩赐，而要寄希望于自己的奋斗。 (31)静心 在任何困难情况下，我都提倡要静心，只有静心才能专 心。心猿意马、胡思乱想是最不利于保健与治病的 心理学心得体会 5 测试你的幸福感 想知道你的总体幸福感有多高吗?一起来测下吧。 总体幸福感量表(简称 GWB)由美国国立统计中心制定。 以下问卷涉及到您近期对生活的感受与看法，无好坏之分， 根据自己的现实情况和切身体验回答，并请您仔细阅读每道 题目，在相应的答案代码上打√即可。 _1.你的总体感觉怎样(在过去的一个月里)? 好极了精神很好精神不错精神时好时坏精神不好处精 神很不好 1，2，3，4，5，6 2.你是否为自己的神经质或“神经病，感到烦恼(在过 去的一个月里)? 极端烦恼相当烦恼主张有些烦恼很少烦恼一点也不烦 恼 1，2，3，4，5 _3.你是否一直牢牢地控制着自己的行为、思维、情感 或感觉(在过去的一个月里)? 绝对的大部分是的一般来说是的控制得不太好有些混 乱非常混乱 1，2，3，4，5，6 4.你是否由于悲哀、失去信心、失望或有许多麻烦而怀 疑还有任何事情值得去傲(在过去的一个月里)? 极端怀疑非常怀疑相当怀疑有些怀疑略微怀疑一点也 不怀疑 1，2，3，4，5，6 5.你是否正在受到或曾经受到任何约束、刺激或压力 (在过去的一个月里)? 相当多不少有些不多没有 ， 12，3，4，5 _6.你的生活是否幸福、满足或愉快(在过去的一个月 里)? 非常幸福相当幸福满足略有些不满足非常不满足 1，2，3，4，5 _7.你是否有理由怀疑自己曾经失去理智、或对行为、 谈话、思维或记忆失去控制(在过去的一个月里)? 一点也没有只有一点点有些,不严重有些,相当严重是 的,非常严重 1，2，3，4，5 S.你是否感到焦虑、担心或不安(在过去的一个月里)? 极端严重非常严重相当严重有些很少无 1，2，3，4，5，6 _9.你睡醒之后是否感到头脑清晰和精力充沛(在过去 的一个月里)? 天天如此几乎天天相当频繁不多很少无 1，2，3，4，5，6 10.你是否因为疾病、身体的不适、疼痛或对患病的恐 俱而烦恼(在过去的一个月里)? 所有的时间大部分时间很多时间有时偶尔无 1，2，3，4，5，6 _ll.你每天的生活中是否充满了让你感兴趣的事情(在 过去的一个月里)? 所有的时间大部分时间很多时间有时偶尔无 1，2，3，4，5，6 12.你是否感到沮丧和忧郁(在过去的一个月里)? 所有的时间大部分时间很多时间有时偶尔无 1，2，3，4，5，6 _13.你是否情绪稳定并能把握住自己(在过去的一个月 里)? 所有的时间大部分时间很多时间有时偶尔无 1，2，3，4，5，6 14.你是否感到疲劳、过景、无力或精疲力竭(在过去的 一个月里) 所有的时间大部分时间很多时间有时偶尔无 ， 1，2，3，4，5，6 _15.你对自己健康关心或担忧的程度如何(在过去的一 个月里)? 不关心 0，1，2，3，4，5，6，7，8，9，10 非常关心 _16.你感到放松或紧张的程度如何(在过去的一个月 里)? 松弛 0，1，2，3，4，5，6，7，8，9，10 紧张 17.你感觉自己的精力、精神和活力如何(在过去的一个 月里)? 无精打采 0，1，2，3，4，5，6，7，8，9，10 精力充 沛 18.你忧郁或快乐的程度如何(在过去的一个月里)? 非常忧郁 0，1，2，3，4，5，6，7，8，9，10 非常快 乐 说明： 总 体 幸 福 感 量 表 (GeneralWell-BeingSchedule,Fazio,1977，简称 GWB)该量 表由美国国立统计中心制定，共 33 个题目 本研究中采用国内段建华。(1996)对该量表的修订，即 采用该量表的前 18 项对被试进行施测，单个项目得分与总 分的相关在 0.48 和 0.78 之间，分量表与总表的相关为 0.56 和 0.88 之间，内部一致性系数在男性为 0.91、在女性为 0.95。 记分：按选项 0～10 累积相加，其中带_的选项为反向 题。全国常模得分男性为 75 分，女性为 71 分，得分越高， 主观幸福感越强烈。 心理学心得体会范文集锦