浅谈大学生常见的心理问题及应对措施

浅谈大学生常见的心理问题及应对措施

浅谈大学生常见的心理问题及应对措施 摘 要: 当代大学生心理健康问题日益凸现， 涉及到生活、 学 习、 社交、 恋爱、就业等方方面面。应采取多种方法解决，以促进 大学生心理健康。 关键词: 大学生； 心理问题； 应对措施； 学生作为一个特殊的社会群体， 处于生理、 心理和社会适应等 方面迅速发展的阶段。 在个体心理走向成熟而又尚未完全成熟的过 渡时期， 各种心理活动异常活跃， 充满矛盾， 而自我调节能力还 不完， 善再加上面对社会经济的转型、 学习生活环境的变迁、 人 际关系的复杂化、 毕业就业的竞争等一系列问题， 许多大学生表现 出不适应，甚至出现心理障碍、心理疾病。 近年来，在国内的大学校园里，休学、退学、自杀、犯罪等现象 屡见不鲜，有心理障碍的人数也在逐年增加， 大学生的心理健康状 况令人担忧。 因此， 对于高校来说， 充分认识大学生的心理问题， 采取积极措施加以有效防治是一项必然的选择。 一、 大学生常见的心理问题 大学阶段是一个向成熟过渡的阶段， 在此阶段中， 大学生的心 理状态尚未稳定， 心理表现比成人更为敏感复杂， 受环境、 情绪 和社会因素等的影响， 引发许多心理问题，归纳起来，主要有如下 几种: 1、环境变化引起的适应不良问题 大学生由于学习、 生活环境的改变， 往往容易出现矛盾、 困 惑心理。 其中一部分学生表现出对现实的失落感。 由于中学时学生 对大学充满了憧憬， 学生也将考大学作为惟一的和最终的目标来激 励自己。 但当跨入大学校园后， 突然发现事实并非原来所想象， 进 而怀念起过去的中学生活。 而且一部分学生发觉自己在高手如云的 新集体里不适应。进入大学后，由原来依赖父母到相对自立的生活， 心理上会产生一种孤独感。 2、异性交往引起的情感心理障碍问题 大学生性发育已经成熟， 恋爱问题是不可避免的。 由于大学生 接受青春期教育不够且缺乏正确的引导， 很多学生根本不懂什么是 真正的爱情， 还有些学生不能正确地处理好异性之间的交往和双方 的感情问题， 出现爱困惑、 性困惑， 少数学生还出现异常行为， 有的因理解的恋爱观与现实的具体问题发生矛盾和冲突，便陷入痛苦、 迷茫、消沉之中， 为情所困而不能自拔。 3、人际关系的困扰。 受应试教育的影响， 多数学生较为封闭， 人际交往能力普遍较 弱。 进入大学后， 如何与周围的同学友好相处建， 立和谐的人际 关系， 成为大学生面临的一个重要课题。 由于每个人待人接物的态 度不同、 个性特征不同， 再加上青春期心理固有的闭锁、 羞怯、 敏 感和冲动， 都使大学生在人际交往过程中不可避免地遇到各种困难， 从而产生困惑、 焦虑等心理问题。 主要表现为： 人际关系冲突、 交 往恐怖、沟通不良。 4、学习负担引起的紧张焦虑问题 大学生的主要任务是学习， 学习上的困难与挫折对大学生的影 响是最为显著的。 由于大学学习与中学存在很大的不同， 课业专业 化、 难度大、 要求高， 学习压力和竞争也相应增大，引起紧张焦 虑。 5、求职择业方面引起的心理障碍问题 高校扩大招生圆了 很多青年学子的大学梦， 然而随之而来的却 是就业的困难。 就业的压力使很多大学生看不到现实的出路， 找不 到理想的方向， 对前途深感迷茫。 而如今社会竞争激烈， 用人单 位的要求也越来越高， 加之很多大学生在校时一心只读书， 与社会 接触少， 对社会缺乏真正的了解， 这些情况导致大学生择业时出现 一些心理障碍，主要表现为:自卑、恐惧、自傲、怀疑等。 6、经济的负担。 对于一些从偏远农村考人城市的大学生们来说， 经济上的负担 远比其他负担更为沉重。 一些大学生在学期间为了缓解生活压力， 找家教、 打短工、 做生意维持学业。沉重的经济负担使很多学生心 理压力大，产生自卑心理、焦虑心理、狭隘心理、文饰心理等。 7、情绪不稳定问题 大学生生长发育极为迅速，已基本趋于成熟，但由于阅历较浅， 社会经验不足， 对人生和社会问题的看法往往飘忽不定， 容易出现 各式各样的心理矛盾， 很容易受外界各种因素的干扰和影响， 会因 一点小的胜利而沾沾自喜， 也易为一次小考失利而一蹶不振，自我 控制和调试能力较低，并由此导致心理和行为偏差。不过大多数学生 通过各种方式成功化解了自己的低落情绪， 迅速呈现出积极的精神 面貌；但是一部大学生却“在泥潭里越陷越深”，甚至走向极端。 8、网络方面 大学生中因网络成瘾而引发的心理障碍或社会适应障碍等案例 正逐渐增多。网络成瘾导致学生学习成绩下降， 行为异常， 心理错 位。 在极端情况下， 有些网络成瘾者不再清楚虚拟和现实世界的区 别， 使得他们的人际关系和社会生活受到严重影响，从而阻碍学习、 生活的正常进行。 9、家长意志引发的心理问题 家长望子成龙心切， 想方设法阻止学生的一切业余爱好。 上大 学后， 大学生活丰富多彩。 多才多艺的同学， 在活动中脱颖而出， 而受家长压制的学生， 除学习外，没有一技之长，很自卑。有的家 长强迫学生念自己不喜欢的学校或专业，以至于上学后，对大学没感 情，对学习没兴趣，甚至有的想退学。以上这些只是大学生中常见的 问题， 因为大学生虽然在思想上、 行为上都较为成熟， 但毕竟还 没有完全成熟。 他们遇到问题还不能像成年人那样客观、 冷静、理 智地对待, 他们或者表现出过激的思想和行为， 或者封闭于自我心 灵深处， 久而久之， 容易导致不良后果。 因此， 研究和解决好大 学生常见的此类问题有着很现实的意义。 二、 大学生心理问题的解决方法 大学生出现上述心理问题， 主要是由中小学健康教育缺失、 家 庭健康教育缺失、以德育教育简单代替心理健康教育、校园生活及走 向社会的压力和竞争加剧、大学生自身人格障碍等几方面原因造成的。 如果大学们遇到了这些问题又该采取哪些措施来解决呢？ 1、 自我调整 在遭遇的心理问题不太严重的时候， 自我调整就能帮助摆脱困 境。 要对自己有较为全面深刻的重新认识， 可以通过反思， 和知 心朋友聊天， 和老师交流， 或者采取现在比较流行的一些心理测试 来加深对自我的认识。 通过自我调节逐渐实现情绪转移， 分散注意 力， 稳定情绪， 将不为社会所认可的情绪反应方式和欲望需求导向 正常的人生轨道之上。 2、 寻求心理咨询专业人士的帮助。 当所有自身努力都不能取得实效的时候， 一定要有勇气去寻求 心理咨询专业人士的帮助，通过与专业人士的交流， 按照专业人士 的指导，有效地促进个人身心健康， 不回避问题， 不拖延时间， 勇 敢地正视自己面对的困难， 以积极的心态摆脱心理问题的困扰。 3、面对全体大学生，开展心理健康教育 大学生良好的心理素质的培养、 各种心理问题的预防与减少无 不得益于成功的心理健康教育。 开展心理健康教育是保证其科学性、 经济性和有效性的最好办法， 根据大学生中出现的突出心理问题及 不同年级学生的具体情况， 还应设计举办大学生心理健康系列讲座， 对大学生进行适应性指导。 4、建立心理健康档案，开展经常性的定期心理检查 利用国外标准的测试工具——大学生健康调查表、卡氏 16PF 的 测验问卷等,为在校大学生建立心理档案， 可以较为全面地调查不同 院系、 不同专业、 不同年级学生的心理健康状况，了解他们中存在 的或迫切需要解决的心理问题。 5、开展心理咨询与行为指导 高校开展心理咨询工作是增进学生心理健康， 疏导心理障碍， 防治心理疾病，优化心理素质的重要途径。 心理咨询人员通过个体 心理治理、 集体心理治疗及开展各种形式的心理训练， 可以给来访 者提供心理保健知识， 帮助他们克服不合理信念， 树立积极的人生 态度， 正确评价自己， 建立自信心， 指导学生学会积极的应对方 式，找到可行的排忧解难方法，看到自己发展的方向。 6、优化大学生成长的心理氛围 大学生的心理问题是有多种因素引发的， 大学生心理问题的预 防、 消除或减轻需要社会、 学校、 家庭及学生本人的共同努力。 良 好的社会风气、 和谐的家庭氛围，可以大大减少大学生的应激源， 有利于大学生强大社会支持系统的构建。 7、通过不同形式对大学生进行抗挫折教育 大学生对遭受挫折、经历磨难的心理准备不足。应根据大学生成 长的需要，通过不同形式对他们进行挫折教育。 首先， 要教育大学 生认识生活的酸甜苦辣都是营养， 成功与失败都是财富。 其次要接 纳大学生倾诉、 宣泄挫折， 帮助消除压抑， 使其达到心理上的平 衡。第三，帮助他们正确看待挫折。 8、对大学生进行有效的人际关系教育 建立良好的人际关系， 是消除抑郁、 焦虑、 孤独等消极情绪 的重要手段。 大学生要改变社交观念， 要扩大社交范围， 形成立 体的良好的人际关系； 要多渠道交往，加强交往实践；要注意交往 对象的筛选，注意与良师、益友、等人交往。在人际交往中学会换位 思考，克制忍让，宽容待人。 9、在社会实践活动中对大学生进行适应性教育 大学生的心理调适能力是在社会实践中培养起来的。 创造更多 的社会实践机会, 让学生在社会实践中增长见识，调适心理，把自己 融入到社会中，培养协作意识，从而帮助学生树立健康向上的心态。 二十一世纪是一个思想文化激荡、 价值观念多元、 新闻舆论冲 击、 社会瞬息万变的世纪， 面对如此纷繁复杂的世界， 必须不断 加强对大学生的适应性、 承受力、 调控力、 意志力、 思维力、 创 造力以及自信心等心理素质的教育与培养， 对于他们出现的心理问 题给与及时的指导和帮助， 从而引导他们科学地走出自我认识的误 区， 更新观念， 突破时空， 超越自我， 走向成熟，参与国际人才 竞争， 迎接新世纪的挑战。