上班族一天学习时间安排

上班族一天学习时间安排

开始时间 结束时间 时长 事件 备注 6:00 6:15 15分钟 上厕所、洗漱 不许赖床 6:15 6:40 25分钟 学习 1个番 茄 6:40 6:45 5分钟 休息 6:45 7:10 25分钟 学习 1个番茄 7:10 7:25 15分钟 早餐 7:25 8:00 35分钟 化妆 8:00 8:30 30分钟 步行到公司 路上可练英语听力 8:30 12:00 3.5小时 工作 12:00 12:30 30分钟 午餐 12:30 13:00 30分钟 午休 13:00 17:30 4.5小时 工作 17:30 17:55 25分钟 学习 1个番茄 17:55 18:00 5分钟 休息 18:00 18:25 25分钟 学习 1个番茄 18:25 18:45 20分钟 步行回家 路上可练英语听力 18:45 19:30 45分钟 一起做饭吃饭 19:30 19:55 25分钟 学习 1个番茄 19:55 20:00 5分钟 休息 20:00 20:25 25分钟 学习 1个番茄 20:25 20:30 5分钟 休息 20:30 20:55 25分钟 学习 1个番茄 20:55 21:30 35分钟 运动 21:30 22:00 30分钟 洗澡、洗漱 22:00 23:00 60分钟 放松 23:00 6:00 7小时 睡觉