北京专版2020中考道德与法治复习第一部分成长中的我第01课时青春期认识自我情绪课件

北京专版2020中考道德与法治复习第一部分成长中的我第01课时青春期认识自我情绪课件

第一部分　成长中的我 第 1 课时 青春期　认识自我　情绪 【考试要求】 1. 认识青春期的美好 , 懂得生理与心理需要协调发展 , 能够克服青春期的烦恼 , 调控自己的心理冲动。 2. 了解自我评价的重要性 , 能够客观地认识自我 , 积极接纳自我 , 具有客观、完整的自我概念。 3. 理解情绪的多样性、复杂性 , 能够调节和控制情绪 , 从乐观、积极的角度分析与解决问题。 核心考点梳理 中考考向探究 知识思维导图 考点一　 青春期 1. 如何认识青春期的美好 ? (1) 青春期是人一生中身体发育的关键期。 (2) 青春是从生命中涌动的一种全新的感觉。 (3) 青春是活力的象征 , 蕴含着智慧、勇敢和意志。 2. 青春期身体变化有哪些表现 ? (1) 身体外形的变化。 (2) 内部器官的完善。 (3) 性机能的成熟。 知识思维导图 核心考点梳理 中考考向探究 【 经典概括 】 外形、器官、性机能 3. 对待青春期生理变化的正确态度是什么 ? (1) 我们要正视身体的变化 , 欣然接受青春花蕾的绽放。 (2) 相互尊重各自的生理变化 , 不自卑 , 不嘲弄。 (3) 在追求形体、仪表等外在美的同时 , 我们也要提高品德和文化修养 , 体现青春的内在美。 4. 怎样正确认识青春期的矛盾心理 ? (1) 这是一种正常的心理现象。 (2) 青春期的矛盾心理有时让我们烦恼 , 但也为我们的成长提供了契机。 (3) 积极面对和正确处理这些心理矛盾 , 我们才能健康成长。 知识思维导图 核心考点梳理 中考考向探究 5. 如何正确处理青春期心理矛盾 ( 青春期烦恼 )? (1) 可以参加集体活动 , 在集体的温暖中放松自己。 (2) 可以向他人求助 , 学习化解烦恼的方法。 (3) 可以通过培养兴趣爱好转移注意力 , 接纳和调适青春期的矛盾心理。 (4) 可以学习自我调节 , 成为自己的“心理保健医生”。 知识思维导图 核心考点梳理 中考考向探究 考点二 　 认识自我 1. 正确认识自己的意义是什么 ? (1) 可以促进自我发展。 (2) 可以促进与他人的交往。 2. 如何正确认识自己 ? (1) 我们可以从生理、心理、社会等方面来认识自己 ; 可以从身体特征和生理状况来认识自己 ; 可以从个性心理特征来认识自己 ; 可以从在群体中的关系来认识自己。 (2) 我们可以通过自我评价来认识自己。 (3) 他人评价是我们认识自己的一面镜子。 知识思维导图 核心考点梳理 中考考向探究 3. 恰当的自我评价有何意义 ? 　　对自己有一个恰当的自我评价 , 能帮助我们接受自己 , 对自己抱有正确的态度 , 不骄傲也不自卑 ; 能帮助我们调节和控制自己的行为。 4. 如何对待他人的评价 ? (1) 他人评价有助于我们形成对自己更为客观、完整、清晰的认识。 (2) 我们要重视他人的态度与评价 , 但也要客观冷静分析 , 既不能盲从 , 也不能忽视。用理性的心态面对他人的评价 , 是走向成熟的表现。 知识思维导图 核心考点梳理 中考考向探究 5. 如何接纳与欣赏自己 ? (1) 接纳自己 , 需要接纳自己的全部 ; 需要乐观的心态 , 更需要勇气和智慧。 (2) 欣赏自己的独特 , 欣赏自己的优点 , 欣赏自己的努力 , 欣赏自己为他人的奉献 ; 欣赏自己 , 不是骄傲自大 , 也不是目中无人。欣赏自己的人 , 既能展现自己的风采 , 也能看到他人的美丽 ; 既能为自己鼓掌 , 也能为他人喝彩。 知识思维导图 核心考点梳理 中考考向探究 【 经典概括 】 接纳自己 : 三个需要 ; 欣赏自己 : 四个内容、两个“不是”、两个“既……也”。 6. 如何做更好的自己 ? (1) 扬长避短。要善于利用自己的优点和长处 , 最大限度地展现自己的才华。 (2) 主动改正缺点。改正缺点需要决心、信心、勇气和毅力 , 改正缺点的过程就是自我完善、自我发展的过程。 (3) 需要不断激发自己的潜能。 (4) 更好的自己 , 是在和他人共同生活的过程中不断成长的 , 更是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的。 7. 不断激发自己潜能的方法有哪些 ? (1) 通过珍视自己的兴趣爱好 , 专注自己喜爱的领域。 (2) 通过广泛参与多方面的活动 , 发现他人和社会对自己的需要。 (3) 通过积极合作 , 与他人共同完成任务。 知识思维导图 核心考点梳理 中考考向探究 考点三 　 情绪 1. 如何认识情绪的复杂性和多样性 ? (1) 人的情绪是复杂多样的。 (2) 基本情绪 : 喜、怒、哀、惧等。 (3) 复杂情绪 : 害羞、焦虑、厌恶和内疚等。 2. 怎样对待青春期情绪 ? (1) 善于激发正面的情绪感受 , 可以让我们的生活更加绚烂多彩。 (2) 学习积极面对负面情绪 , 增加成长历练。 知识思维导图 核心考点梳理 中考考向探究 3. 为什么要学会调节情绪 ? (1) 保持积极的心态 , 享受喜悦和快乐 , 能让我们的青春生活更加美好。 (2) 持续地处于负面情绪状态 , 可能危害我们的身心健康。 (3) 学会合理地调节情绪 , 有助于我们更好地适应环境。 4. 合理调节情绪的方法有哪些 ? 改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。 知识思维导图 核心考点梳理 中考考向探究 5. 保持乐观、积极的心态有何作用 ? 　　保持乐观、积极的心态对身心健康、学业的顺利完成 , 以及将来的学习、生活和工作都有很大的裨益。我们要有意识地培养或保持乐观的心态。 6. 怎么样保持乐观、积极的心态 ? (1) 善于发现和欣赏美。 (2) 从积极的角度考虑事物。 (3) 全身心投入学习与工作。 (4) 在帮助他人中获得快乐。 知识思维导图 核心考点梳理 中考考向探究 探究一　 青春期 例 1 [2019·海淀一模] 青春期既给我们带来成长的喜悦,也伴随些许烦恼和困惑。为此我们应该 (　　) A. 悦纳身心变化 , 克服烦恼 B. 提高自控力 , 避免和异性接触 C. 完全封闭自己 , 保护好个人隐私 D. 敢于质疑一切事情 , 挑战所有权威 知识思维导图 核心考点梳理 中考考向探究 [ 思路点拨 ] 本题考查如何处理青春期的烦恼。对于青春期的烦恼我们应该正确对待 , 要悦纳自己的变化 , 调控自己的心理冲动。故选 A 。 [ 参考答案 ] A 【变式 1 】 对下图《指驴为马》的寓意理解正确的是 ( 　　 ) A. 随大流 , 别人怎么说自己就怎么说 B. 我们要形成独立意识 , 学会独立思考 C. 学会相互尊重 , 乐于包容与自己不同的观点 D. 培养批判精神 , 敢于对不合理的事情说“不” [ 答案 ]B [ 解析 ] 本题考查独立思考。根据漫画可知 , 需要我们要有自己的认识 , 学会独立思考。故选 B 。 知识思维导图 核心考点梳理 中考考向探究 【变式 2 】 随着年龄的增长 , 我们的生理和心理都发生了很大的变化。对于这些变化 , 我们要 ( 　　 ) A. 把时间都用在学习上 B. 使生理与心理协调发展 C. 时刻关注自己的身体成长 D. 对自己的变化漠不关心 [ 答案 ]B [ 解析 ] 本题考查青春期的变化。面对自己的生理和心理的变化 , 我们应该悦纳自己的变化 , 使自己的生理和心理协调发展。故选 B 。 知识思维导图 核心考点梳理 中考考向探究 探究二 　 认识自我 例 2 [2018·房山一模] 学会正确认识自己,是人生的一大智慧。“金无足赤,人无完人”启示我们正确认识自己要做到 (　　) A. 既要看到生理变化 , 也要看到心理变化 B. 既要激发自身潜能 , 也要创造新的自我 C. 既要看到优点 , 也要看到不足 D. 既要客观认识自己 , 也要正确看待他人 知识思维导图 核心考点梳理 中考考向探究 [ 思路点拨 ] 从题干中“金无足赤 , 人无完人”可知 , 每个人都有优点和不足 , 要能全面正确的认识自己。故选 C 。 [ 参考答案 ] C 【变式 1 】 孟子曰 : “人告之以有过 , 则喜。”这说明正确认识自我的途径是 ( 　　 ) A. 通过自我观察认识自己 B. 通过集体了解自己 C. 通过相互比较认识自己 D. 通过他人了解自己 [ 答案 ]D [ 解析 ] 本题考查认识自己的途径。孟子的话的意思是对于他人告知的缺点 , 要感到高兴。因此是通过他人来了解自己。故选 D 。 知识思维导图 核心考点梳理 中考考向探究 【变式 2 】 俗话说 : “没有最好 , 只有更好。”我们要做更好的自己 , 就要 ( 　　 ) ① 主动改正自己的缺点　 ② 善于批评他人　 ③ 不断激发自己的潜能 ④ 善于模仿他人 A.①③ 　　 B.①④ 　　 C.②③ 　　 D.②④ 知识思维导图 核心考点梳理 中考考向探究 A 探究三 　 情绪 例 3 [2019·北京] 《黄帝内经》中有“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾”的记载,这启示我们 (　　) ① 喜怒哀乐是人之常情　 ② 情绪与人的身心健康有关　 ③ 要积极主动调控情绪　 ④ 同一情绪对人的影响相同 A.①② B.①④ C.②③ D.③④ 知识思维导图 核心考点梳理 中考考向探究 [ 思路点拨 ] 本题考查情绪。从《黄帝内经》的记载中可以看出 , 不同的情绪影响人身体的不同部位 , 情绪与人的身心健康有关 , 因此我们需要积极主动调控情绪。故选 C 。 [ 参考答案 ] C 【变式 1 】 当中考的脚步一天天临近时 , 珊珊的情绪就越来越古怪 , 在家和妈妈吵架 , 在学校和同学抬杠 , 情绪异常烦躁。如果你是珊珊的老师 , 会给她哪些建议 ( 　　 ) ① 要努力克制自己的不良情绪 ② 与父母、师长、朋友加强沟通 ③ 进行自我暗示 , 告诉自己“学会微笑” ④ 通过摔打东西发泄郁闷心情 A.①②③ B.②③④ C.①②④ D.①②③④ [ 答案 ]A [ 解析 ] 本题考查对调节情绪的方法的认识和理解。 ①②③ 都有利于珊珊调节负面情绪 ,④ 中“摔打东西”不利于调节负面情绪 , 排除。故选 A 。 知识思维导图 核心考点梳理 中考考向探究 【变式 2 】 小冬不允许自己有消极情绪 , “我不应该焦虑、不应该沮丧、不能生气 , 这些都代表我是一个不会管理情绪的人。”小冬的这些想法 ( 　　 ) A. 是正确的 , 他通过自我暗示有效管理情绪 B. 是正确的 , 要坚决拒绝消极情绪 C. 是错误的 , 情绪本身并无好坏之分 , 要顺其自然 D. 是错误的 , 应学会接纳情绪 , 通过适当的方法调控情绪 知识思维导图 核心考点梳理 中考考向探究 D