健康饮食三分钟演讲稿

健康饮食三分钟演讲稿

健康饮食三分钟演讲稿 良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健 康地生长、发育。下面我们来看看健康饮食三分钟，欢迎阅读借鉴。 老师们，同学们： 早上好 ! 今天演讲的题目是“健康饮食，让我们更健康”。 同学们，全国学生营养日即将到来，让我们暂且放下手头上的 书本，一起来关爱一下自己的身体。 下午四点左右，随着下课铃声的响起，同学们三五成群地走出 校门， 争先恐后地来到学校附近的各种小摊， 冷清的街道顿时热闹起 来，炸肉串、煎蛋饼等小吃摊前霎时围满了身着校服的学生身影。这 些摊点的工作人员很少有人戴手套，他们边收钱，边操作，忙得不亦 乐乎，但同学们全然不顾，这样的场景我们随处都可以看到。 常言道：“身体是革命的本钱”，没错，好身体对每个人来说 是多么的重要， 可现在的食品五花八门， 各种食品厂如雨后春笋般出 现，各类垃圾食品也紧跟着出现在市场上，不干净食品、过期食品、 方便食品、油炸食品、碳酸饮料，以及各种零星小吃等，甚至还有一 些人为了自己的利益， 在腌制火腿时喷洒敌敌畏， 时时危害着我们的 身体。另外，随着生活水平的提高，同学们不健康饮食的习惯日益增 多。 在我们学校， 不少同学因缺乏合理营养知识， 膳食摄入不平衡， 有些同学在吃午餐时，爱挑食、偏食，甚至养成了喜吃零食、不爱吃 主食的习惯，这样，同学们的健康状况将构成严重威胁。不良的饮食 习惯和生活方式，会影响身体的发育，所以，我们一定要养成合理进 食的好习惯， 而且要选择有益于我们健康的食物， 抵制垃圾食品对我 们的诱惑。 青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天 时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。 最后，我们编个口诀和同学们共勉： 管好嘴，不贪食。 多喝开水，少吃零食。 经常锻炼，关爱身体。 重视三餐，平衡饮食。 我的讲话到此结束，谢谢大家 ! 老师们，同学们： 大家好！今天我国旗下演讲的题目是《健康饮食从我做起》。 每一家的健康与食品息息相关，随着经济社会不断进步，人们 饮食文化日益多样化，食品卫生与安全成为备受关注的话题。 最近，我注意到一个情况，就是每天都能看到我们学校旁的小 商店和地摊小贩在卖一些三无食品和垃圾食品， 而我们的一些同学却 买得乐此不彼，吃得津津有味。可又有多少人知道，吃了它们不仅会 导致肥胖，更严重的会使大量细菌侵入人体，造成胃肠炎症。所以， 请警告广大朋友为了自己的健康而少吃这类食品。 要健康饮食，就要做到以下几点： 1 、不购买街边小吃或街边小店的垃圾食品， 去一些正规超市购 买食物。 2 、买所需食品时，要注意生产日期、保质期、 QS生产许可标 志等等。 3 、认准品牌购买，尽量买一些有品牌的食品。 4 、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有营养的食品。 5 、不买价格明显过低的食品，不要贪小失大。 注意以上几点，就大致能做到安全饮食了。俗话说：“民以食 为天”。说得通俗一点就是人们每天要吃和喝，食物是人类赖以生存 的物质。食品的质量决定了人类生命的质量。因此，食品必须是安全 的并且有益健康的。 同时，也呼吁食品安全，关系你我他，但愿生产者不再为食品 安全脸红，国人不再为食品安全担心，国家不再为食品安全丢脸。现 在，让我们一起行动起来，杜绝有害食品，倡导绿色食品 ! 希望同学 们听了我这次的讲话后都健康饮食，健康地成长。 亲爱的同学们： 大家好！ 今天我演讲的主题是 “远离垃圾食品， 关注身体健康” 。 在下课期间，我经常看见一些同学往小卖部里跑。回来时只见 他们手里抱着一大堆的饮料、饼干、辣条等，这些都是垃圾食品。我 在想：同学们明明知道对身体不好，可他们为什么又要买呢？ 抱着这些疑问， 我上网查了一些资料。 知道了垃圾食品是什么， 如油炸食品、 腌制类食品、 膨化食品等。 如果具体一点的话就是饼干、 可乐、薯片、巧克力、糖果⋯⋯在我们看来这些食品十分可口美味， 其实这东西里含有亚硝酸盐、防腐剂、香精等致癌物质。它们吃起来 虽然好吃，但对人体的肝、胃、肾都有巨大的损害。 因为吃垃圾食品，导致丧命的事情有很多。这里有一则真人真 事，在我们附近一位老师的儿子在去年突发急性肠胃炎， 住院了将近 一个月才痊愈。 这一切都是源于他毫无规律的生活。 他每天都不喝水， 只喝碳酸饮料。一日三餐只吃方便面，长期宅在家里，从来不到外面 去运动。这样的日子持续了很久，就导致了病情的发生。 这个事例给了我们很大的教训。在这里，我有几点建议要提给 大家： 1 、每天多吃饭，少吃垃圾食品，争取不吃； 2 、在买东西时看准商标，买正规厂家的食品； 3 、买东西时，不要贪图便宜而买三无产品。 就让我们携手远离垃圾食品，关注身体健康吧！ 内容仅供参考