高中体育《鱼跃前滚翻》教案

高中体育《鱼跃前滚翻》教案

高中体育《鱼跃前滚翻》教案 一、课题 鱼跃前滚翻 二、教学目标 【知识与技能】 学生能够说出鱼跃前滚翻的技术动作结构，并有 70%的学生能够完成较远距离 的鱼跃前滚翻，另 30%的学生能够完成较近距离的鱼跃前滚翻。 【过程与方法】 通过自主练习、分解练习等方式，初步掌握鱼跃前滚翻的动作技巧，了解增强身 体灵敏素质的方法。 【情感态度与价值观】 提高参与体育活动的兴趣，培养学生挑战自我、互帮互助的优良品质。 三、教学重难点 【教学重点】蹬地、远撑、屈臂团身 【教学难点】手撑远度、屈臂缓冲、肩背依次着地 四、教学过程 (一)开始部分(3 分钟) 1.课堂常规 体委整队，师生问好，检查着装和出勤情况，强调纪律和安全，安排见习生。 2.导入 复习导入：复习前滚翻的动作要领。 (二)准备部分(8 分钟) 1.慢跑 在老师的带领下，呈两路纵队绕田径场慢跑 2 圈。 组织教学：两路纵队 2.徒手操 组织教学：四列横队，前后左右间隔各一臂的距离，成体操队形散开。 (三)基本部分(28 分钟) 1.主教材：鱼跃前滚翻 (1)复习前滚翻：学生分小组复习前滚翻。 教师提示要点：屈褪下蹲，低头含胸，通过肩、背、腰依次滚动着地。快速推手， 挺身成蹲姿。 保护与帮助：保护者侧立或侧跪，一手托肩，一手托腿，帮助缓冲前滚。 组织教学：全体学生分为六组进行练习，每组两块垫子。 (2)教师示范鱼跃前滚翻完整动作，结合挂图进行动作要领的讲解。 动作要领： 由蹬、跃、撑、滚等紧密衔接的四个部分组成。 蹬：从半蹲、两臂后举开始，然后两臂前摆，同时两脚用力蹬地。 跃：蹬地向前方跃起，身体在空中含胸稍屈髋，两腿伸直。 撑：两手在肩稍前处撑垫。 滚：屈臂，低头，团身前滚至蹲立。站起。 动作重点：蹬地、腾空远度;动作难点：屈肘缓冲。 (3)练习 ①蹬地、撑臂、翻滚练习。 教师对学生动作进行集体纠错，启发学生领会发力特点。 组织教学：全体学生分为六组进行练习，一人练习一人保护。 ②屈臂缓冲练习。 学生进行互相保护与指导练习。 教师对学生动作进行纠错，启发学生体会动作要领。 ③近距离鱼跃前滚翻，并逐步加大距离。 (4)小组展示练习成果 学生互评，教师点评。 2.辅教材：仰卧起坐 练习规则：男生 50 个，女生 30 个。 教学组织：男生两组，女生两组。 (四)结束部分(6 分钟) 1.放松操：音乐拉伸 组织教学：四列横队，成体操队形散开。 2.教师小结 教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生，提出希望。 3.宣布下课 师生再见，收拾器材。 组织教学：四列横队 五、场地器材及预计负荷 1.场地器材 田径场，体操垫，录音机。 2.预计负荷 预计练习密度：40%左右;预计平均心率：135~140 次/分左右;练习强度：中等。