体育（心得）之信息反馈在乒乓球训练中的合理运用

体育（心得）之信息反馈在乒乓球训练中的合理运用

体育论文之信息反馈在乒乓球训练中的合理运用 ‎ 摘要：本文根据现代教育理论、运动心理学、运动训练学的最新理论，通过对乒乓球训中信息反馈的研究，论述了信息的选择、信息的反馈等问题，为乒乓球教练员在训练中怎样准确地获取信息、合理地运用信息、提高训练效果提供一些有益的参考。关键词：乒乓球训练；信息反馈；时机 1. 前言在乒乓球训练中，教练员通过各种渠道从运动员身上获取有关训练信息，然后通过信息加工处理再回输给运动员，以帮助指导其训练，强化训练效果，这种信息的获取、加工、回输的过程称为运动训练的信息反馈。目前许多研究表明：运动员在练一项新技术或进行新的训练内容时，利用运动信息反馈可大大地加快运动员理解技术、掌握技术的速度，能够激发练习者的兴趣，强化训练效果。一些研究还表明：运动员对教练员的评价与教练员对运动员运动技术水平的反馈量呈正相关。这些都说明运动员期望得到教练员对其训练过程的反馈信息。信息反馈的好坏直接或间接的影响了运动员的训练成绩，为此，能否合理运用信息反馈成了乒乓球队非常关心的话题，利用最少的时间训练出最好的成绩，成了每位教练员梦寐以求的期望，在此，对信息反馈合理运用的研究有其一定的实用价值。2.‎ ‎ 信息的选择乒乓球训练信息反馈的内容主要包括实体性信息和动机性信息两大类。实体性信息是指教练员对运动员在训练过程中反映出来的具体行为的指导信息。动机性信息是指教练员对运动员在乒乓球技术训练中表现出来的思想动机的评定。实体性信息的内容主要包括：①有关运动员完成训练任务的情况（训练量、训练强度、训练中出现的失误等）；②有关运动员技术动作的正确表象；③有关快速训练的各种数据（运动员负荷在机能系统引起的各种变化的幅度及性质等）；④有关累积训练的情况（持续训练所引起的适应性变化幅度和性质等）。动机性信息主要包括：①有关运动员从事乒乓球运动的行为目的；②有关运动员对乒乓球运动的兴趣和态度；③有关运动员在训练过程中的情绪变化。乒乓球训练中，加强动机性信息反馈会很快推动正面教育引导的作用；如果只加强实体性信息（如：完成的运动量，强度及动作正误等）而不强调动机性信息反馈，就不能保证反馈信息充分发挥作用，甚至会影响教练员与运动员之间的心理情感沟通，从而对训练效果产生影响。教练员在乒乓球训练过程中获取信息的主要途径：       2.1 课堂观察在乒乓球训练课上对运动员完成训练的情况，随运动训练负荷的能力、乒乓球运动技术的准确性、从事乒乓球运动心理状况等进行实地观察，及时获取运动员的有关信息。2.2 检查训练日记教练员通过检查自己和运动员训练日记，回顾训练情况、从中获取运动员对技术的掌握，完成运动量情况及对乒乓球运动的认识等有关信息。2.3 交谈教练员通过与运动员谈话，了解运动员对训练安排的想法、训练中的自我感觉、训练动机、兴趣等有关信息。2.4 ‎ 测试教练员运用仪器设备获取运动员训练过程中生物学、心理学、训练学等有关指标变化的准确信息，了解其运动技术是否具有经济性、实效性，运动量是否适宜有效，心理活动水平是否处于良好状态等。2.5 医学监督通过医学监督的各种指标和行为了解运动员的恢复、超量恢复、疲劳、过度疲劳等信息。教练员应对以上途径获取的信息及时处理、加工，进行正确诊断，对其中不符合运动员实际情况的部分，对妨碍运动员顺利达到目标的因素及时加以修正和调节，并反馈给运动员。也就是将运动员的实现状态与理想目标进行比较，发现差距，从而准确地获取有用的反馈信息。3.          信息的反馈：信息的选择完成之后，便是怎样把信息合理有效的反馈给运动员，这一步做得好与坏直接影响运动员的练习情绪，从而导致运动成绩的好坏。这里分为三个部分来阐述，即根据个性特征、选择反馈方式和寻找合适时机。3.1 根据个性特征运动员的个性心理特征主要通过兴趣、能力、性格和气质等方面表现出来，进行信息反馈必然与心理训练有关，在这里和心理训练有密切关系的是气质，亦即通常所说的神经类型。对运动员来说，气质不能简单地用“好”与“坏”来定性，在不同的气质类型中，均有优秀运动员出现，关键在于要根据不同类型采用不同的反馈方法。值得注意的是，每个运动员的气质不可能纯属于某一种类型，只不过是侧重某个方面，这就要求教练员要认真测试和全面观察。下面，列举四种类型分别叙述。3.1.1‎ ‎ 兴奋型按神经分类属于强型，神经过程的特点是不平衡，但是灵活。表现特征：说话随便、办事急躁。训练中，多表现为动作粗糙、不求细节、急于求成、不愿意反复和重复动作。情绪大起大落，对动作接受能力较快，尤其对新技术、新内容、新手段等颇感兴趣。这种类型的运动员在进行信息反馈时，应该多注重正反馈的运用，而且应及时反馈，把严格要求融于鼓励之中。如训练时应用“好！”“不错！”“如果再做几次，你的动作会更好的！”等语言进行激励就会收到良好的效果。如果用命令性语言或生硬的语气则会产生不良影响。3.1.2 活泼型属于神经类型中的强型，神经过程特点是不平衡，但是灵活。表现特征：多表现为散漫、好动、好说。在训练中，接受动作快、模仿能力强，对技术细节不重视，容易满足，喜欢尝试一些较容易的新动作。对这类运动员的反馈多给一些阶段性的反馈，尤其是阶段性的成绩比较，自己和自己比，自己再和队友比，对其平时训练的要求要严格，经常检查这类运动员的训练日记，定期布置训练总结并检查。3.1.3 安静型         ‎ ‎ 神经活动类型属强型。神经过程的特点是平衡、不灵活。表现特征：多表现出安静、沉闷、不愿意表露自己。训练中，能比较稳定地遵循教练的意图，默默地完成训练任务。对单调、重复性的练习方法、内容等常常表现出较强的承受和忍耐能力，但对于新的东西趋于保守。对这类运动员的信息反馈应以正反馈为主，在教练的指导下，给他一些自己选择训练方法和手段的机会，并让他在此基础上多写总结，让他体会到多样化的训练效果好于死板的重复训练，多想一些办法让他自己去想的习惯。把这些信息以总结的形式留给自己、留给队友。3.1.4 抑制型神经活动类型属弱型，神经活动过程的特点是不平衡、不灵活，表现特征：孤僻、冷漠、少言寡语、行动缓慢。训练时，常出现怕羞、胆怯、不愿意表露自己的想法和愿望等。一般情况下不愿意教练在其他人面前进行表扬，但是更怕批评。对这类运动员的反馈应特别谨慎，多让他做一些自我反馈，对于其的错误动作不要当着许多人的面指出，要悄悄的告诉他，让他感觉到教练员非常尊重他，使他更有信心去训练。3.2 选择反馈的方式信息反馈的方式有两种：正反馈和负反馈。乒乓球训练的反馈也一样有两种。正反馈是指教练员对获取的信息进行肯定后再回输给运动员以强化其行为；负反馈则是指教练员对获取的信息进行否定后再回输给运动员以弱化其行为。两种反馈的目的都在于更加有效地对训练过程实施控制，从而实现训练目标。这就给教练员提出了更高的要求，教练员对获取的信息是肯定还是否定，即如何对获取的信息进行正确的评价，很大程度上在于教练员的实践水平和理论水平的高低，这就要求教练员应该不断的充实自我，更新自我，对与训练相关的科学理论知识的丰富显得非常重要了。两种反馈方式在训练中都经常出现，有时还交替使用。例如，在训练和比赛中，运动员的兴奋性过高或过低均无益于竞技水平的发挥，兴奋过低则采用正反馈。如“动作有所改进”、“得分率有所提高”‎ 等鼓励性信息，以其提高兴奋性；反之则采用负反馈以降低其兴奋性。但要注意正、负反馈使用时应适时运用，恰到好处，以防矫枉过正。3.3 寻找合适的时机乒乓球训练信息的反馈需要掌握好时机，反馈的信息量应适当，因为只有反馈的信息量和时机适当才能取得最好的效果。对于一次训练课有三个信息反馈时机。第一个时机是在运动员练习时间内教练员传递同步信息，将其正在进行的活动状况反馈给运动员。第二个时机是在运动员完成某一练习后         ‎ ‎ 25秒内教练员将练习的情况反馈给运动员，这一反馈称为快速信息反馈。因为完成练习后的25秒内，运动员对练习的记忆可保持70－80％左右，超过25秒的记忆率便迅速下降。第三个时机是训练课结束后，教练员对课中所获得信息进行加工处理，并与预定目标和计划要求进行对比分析，把分析结果传递给运动员，此为滞后信息反馈。以上三种反馈时机的反馈信息量差别较大，同步信息反馈是局部的、表面的信息，信息量最小；滞后信息反馈是整体的综合的信息，信息量最大；快速信息反馈居中。对于参加重大比赛而安排的大周期来说，存在四个信息反馈时机。在准备期，教练员根据对运动员的全面了解与专门测试的结果，为提高运动员的机能素质和改进动作进行经常的、长期的反馈指导，这是时机之一；在比赛前期，教练员根据运动员的焦虑程度及兴奋程度进行短期反馈调整，使其对自己的竞技能力充满信心，并能正确估计自己和对手的实力，这是第二个时机；第三个时机是在临赛前进行的及时信息反馈，使运动员了解自己的状态，此时反馈主要采用正反馈方式以鼓舞士气；第四个时机是在比赛后，根据准备期的训练情况，比赛情况等综合信息反馈给运动员，以希望在下一个赛期取得较好成绩。以上信息反馈的时机不是一成不变的，在训练当中必须根据实际情况，因人而异，总的规律性的东西只是一个框框，而具体到实际操作应有所变化。4. 小结4.1 认真做好信息的选择，尤其是动机性的信息非常重要，本身信息反馈就是一个从心理学角度促进乒乓球训练的，所以这方面的信息获取至关重要。4.2 准确、适时、灵活的反馈信息，信息获取的目的就是信息反馈给运动员，这就要求根据不同的个性特征，选择合适的反馈方式，在最恰当的时机反馈给运动员，以利于达到更好的控制效果，从而加强训练的科学性。       ‎