国旗下讲话稿之中学国旗下演讲：爱眼护眼始于心，科学用眼践于行

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国旗下讲话稿之中学国旗下演讲：爱眼 护眼始于心，科学用眼践于行 尊敬的老师，亲爱的同学们，大家好！ 我是初二十二班的，今天我演讲的题目是：《爱眼护眼始于心，科 学用眼践于行》 每年的 6 月 6 日是国际爱眼日，我们大家常说眼睛是心灵的窗户， 是我们人体不可缺少的一部分。那么请大家试想一下如果有一天我们失 去了这宝贵的“心灵之窗”，我们的生活将发生怎样的变化呢？我们的 生活将从此变得一片黑暗，再也看不到这丰富多彩的世界，也就很难再 去熟悉这个社会了。但是我们并不懂得珍惜现在的光明。海伦凯勒在 《假如给我三天光明》中写到，她的最大愿望就是拥有三天的光明去感 知这个世界。可见她对光明无时无刻不在充满着向往。三天的光明，对 于常人来说只是人生的短暂一瞬，而对于双目失明的海伦来说，却是可 想而不可及的。同样，视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来许多 的不便。也许我们会认为这离我们的生活实在相距遥远，但其实，如果 你没有一个好的用眼习惯，这些很有可能会发生，就如在我们身边时常 能够看到近视的同学。据统计，我国中学生的近视率高达 60%，这不仅 仅是一个惊人的数字，更是一个对我们的健康有巨大威胁的严峻问题。 中学生大多得的是假性近视。导致中学生得假性近视的主要原因有： 看电视或用电脑的时间过长；不注意读写姿势，或在强光或者是弱光的 地方读书。还有的是由挑食、营养不良造成的，而饮食的好坏是影响身 体健康的重要因素。目前，国家十分重视青少年的视力问题，学校也由 此提出认真做眼保健操等要求，十分关注同学们的用眼健康。这就要求 我们能够在日常生活中做到如下几点： 1.养成良好的用眼习惯。眼与读物的距离应该在 25 厘米以上，而 且应该每用眼大约一个小时后，眺望远处，让眼睛得到休息。 2.尽量少使用电子产品，青少年不宜玩电子游戏机。因为电子产品 对眼睛会有一定的伤害，特别是如果不控制使用时间，很有可能会变为 真性近视，治疗起来也会很麻烦。 3.认真做好每天的眼保健操，对自己的健康有认真负责的态度，并 且积极进行体育锻炼和户外活动。 4.睡眠要充足，注意用眼卫生。这就要求我们作息时间要有规律， 保证有充足的睡眠，并且不要用异物触碰到眼睛，才不会对眼睛有伤害。 眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口。我们应该 重视并爱护眼睛。但是常言道，冰冻三尺非一日之寒，滴水穿石非一日 之功。保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼， 贵在坚持，需要有持之以恒的决心，才能预防近视的发生及近视程度的 加深。我相信，只要我们努力，认真做好日常生活中的点点滴滴的小事， 就一定能够拥有一双明亮的眼睛！ 我的演讲到此结束，谢谢大家。 6 月 5 日，初二十二班