国旗下讲话稿之国旗下的讲话稿：冬季，请加强体育锻炼

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国旗下讲话稿之国旗下的讲话稿：冬季，请加强体育锻炼 ‎ 时  间：11月30日 地  点：操场 主持人：‎ 内  容：《冬季，请加强体育锻炼》‎ 各位老师、各位同学：‎ ‎      大家早上好！今天我国旗下讲话的题目是《冬季，请加强体育锻炼》！‎ ‎      冬天来了，天气越来越冷了。这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。 增强抵抗各种疾病的能力，俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。‎ ‎    冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。一般多采用长跑、球类、跳绳、踢毽子、跳橡皮筋等项目。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目，灵活掌握。‎ ‎    那么，冬季体育锻炼又要注意什么呢？‎ ‎    1.冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活动。准备活动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。‎ ‎    2.冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。‎ ‎3.参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。‎ ‎    同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。‎ 同学们 ：“你想健康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请运动吧！我的讲话到此结束！‎